Name: サツマイモカレーライス
Total time: 30 min
Ingredients: サツマイモ 3ea; タマネギ 5ea; にんじん 1/2ea; 豚肉 340g; カレー 180g; お湯 7カップ; 玄米ご飯 適当に

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サツマイモカレーライス

カレーにさつまいもやナスを入れて作るとカロリーも低く、とても甘いのでおいしく召し上がれます~~ 玄米を混ぜたご飯の上にサツマイモカレーソースをかけて混ぜて食べれば簡単で健康に良い食事であるサツマイモカレーライスになります~~

0 人分

30 分以内

예예

材料

調理順: STEP 1/10

サツマイモは皮の千切りにした後、冷水に浸してでんぷんを取り除きます~~

STEP 2/10

たまねぎも大きめに切ってにんじんも小さく切ってください~~

STEP 3/10

豚肉も大きめに切ってオイルをかけた後、胡椒をかけて炒めて火を通した後······

STEP 4/10

前四半期を抜いたサツマイモを入れて一緒に炒めます~~ サツマイモが表面が黄色くなるように炒めてください~~^^

STEP 5/10

玉ねぎとにんじんも一緒に入れて炒めてください~~

STEP 6/10

野菜は熟していくと甘くておいしい匂いがします~~ その時まですべての材料がよく調和するように炒めてくだされば良いです~~^^

STEP 7/10

お湯を6カップ注いで沸かします~~

STEP 8/10

鍋のふたをしてしばらく煮ると野菜はすぐに火が通るそうです~~

STEP 9/10

コップ1杯の水にカレー粉を入れて溶かした後.. 入れてください~~~

STEP 10/10

かき混ぜながらもう少し煮込めば完成です~~~