辛いツナ炒め丼 - 手作りの唐辛子ツナで混ぜて食べます..
夏休みになると一杯ご飯のような手軽なご飯をたくさん作りますが、今日お昼に食べた辛いツナ炒め丼の作り方です
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예예
- 材料
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マグロの缶詰1荷造りする
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タマネギ1/4ea
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にんじん30g
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青唐辛子3ea
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トウモロコシの缶詰3スプーンですくう
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玄米ご飯
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サンチュ
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コチュジャン3スプーンですくう
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ケチャップ1スプーンですくう
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刻んだニンニク1/3スプーンですくう
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砂糖1/3スプーンですくう
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唐辛子粉1/3スプーンですくう
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しょうが酒1スプーンですくう
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醤油2/3スプーンですくう
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コショウ少し
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- 調理順
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STEP 1/9まず、ツナ缶は油気を抜いて準備してください
唐辛子ツナ好きなんだけど.. 家で直接作って食べれば買って食べるより量もはるかにふんだんになってもっと安く食べられるので良いと思います~^^
STEP 2/9唐辛子ツナに入れる野菜を用意しています
冷蔵庫の中の切れ端野菜を活用してください~
STEP 3/9ボタンをコンコン押すと好きな大きさに刻むことができるのでとても楽です~
STEP 4/9唐辛子ツナのタレの材料を全部入れてタレも事前に作ってください~
STEP 5/9熱したフライパンにオイルを少し入れてから刻んだ野菜を先に炒め、ツナと缶トウモロコシを入れてツナが壊れないように優しくもう少し炒めます~~
STEP 6/9タレを全部入れてください~
STEP 7/9タレがよく調和するようにヘラで優しく炒めてください~~
STEP 8/9すぐに完成した唐辛子ツナです~~^^ 売ってる唐辛子ツナ缶よりずっとさっぱりしておいしいと思います
STEP 9/9温かい炊きたてのご飯を皿に盛って唐辛子ツナを適当にのせてください~~ サンチュや葉野菜も少し添えるともっと新鮮に食べられます~~^^
マグロが壊れないように優しくかき混ぜてください
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