ダイエットにいい玄米サツマイモご飯
ダイエットと健康に良いさつまいも玄米ご飯をご紹介します。
4 人分
60 分以内
이그림
材料
  • サツマイモ
  • 玄米
  • 黒豆
調理順
STEP 1/4
キッチン用のブラシでサツマイモの表面の土のほつれがあるところにごしごしこすってきれいに洗ってください。
STEP 2/4
玄米もち米は圧力鍋にした方がよく柔らかくいいです。 いつものように黒豆と玄米もち米でご飯の水を取ってください
STEP 3/4
玄米と黒豆を入れてご飯の水を取って、上にサツマイモをのせてください。 最初は強火でご飯を炊きながら沸いたら弱火で15分くらい沸かして火を消して8分くらいでふたを開けてください。
STEP 4/4
ご飯になったらご飯とさつまいもを混ぜて器に盛り付けます。
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