バナナスムージー
材料も優しく、誰でも簡単に作って食べることができ、おやつや朝食の代わりにも良く、ダイエットに役立つ甘くてさっぱりと楽しめるバナナスムージーをご紹介します。
1 人分
5 分以内
풀향기
- 材料
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バナナ1ea
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牛乳100ml
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氷4一切れ
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- 調理順
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STEP 1/3バナナは皮をむいて端を取り除き、適度な大きさに切ります。
STEP 2/3ミキサーに分量の牛乳を注ぎ、切ったバナナを入れて一緒に挽きます。 バナナスムージーを作るのは簡単で簡単ですよね。
STEP 3/3ミキサーにかけたバナナスムージーをカップに注ぎ、氷を浮かせれば完成！
バナナの効能 バナナはカルシウムと食物繊維が豊富で低カロリー食品でカロリーが低く肥満の人に良いです。 ビタミンAとベータカロチンが豊富で免疫力を高めてくれます。 ビタミンCや食物繊維が豊富で便秘予防、美肌、老化防止に役立ちます。 バナナは冷たい性質を持っているので、熱を下げる働きをします。
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