ブロッコリーおにぎり作り
さっぱりしていて誰でも食べやすい栄養満点ブロッコリーおにぎり！
0 人分
30 分以内
카푸치노
材料
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • ブロッコリー
    30g
  • オイスターソース
    1TS
  • ごま油
    1ts
  • 卵
    1ea
  • 食用油
    少し
  • 粗塩
    1ts
調理順
STEP 1/6
オイスターソース、ご飯、ブロッコリー、卵を用意し、ブロッコリーは沸騰したお湯に粗塩を入れ、30秒ほど（色が鮮やかになるまで）茹でて水で洗って水気を取って準備してください。
STEP 2/6
卵は卵の紐を取るためにふるいにかけて準備し、フライパンに1滴の油を敷き、キッチンタオルでフライパンを拭いてから中弱火で卵の錦糸卵を焼いてください
STEP 3/6
卵の錦糸卵をくるくる巻いて千切りにし、茹でたブロッコリーは細かく刻んでください。
STEP 4/6
ご飯をボウルに入れ、ごま油とみじん切りのブロッコリーを入れてください。
STEP 5/6
オイスターソースを小さじ1杯入れてから混ぜてください~ オイスターソースとご飯、ブロッコリーをよく混ぜておにぎりを作ってください~
STEP 6/6
お皿にブロッコリーおにぎりを盛り、卵の錦糸卵と茹でたブロッコリーを乗せれば完成！
中火で縁が熟していくと、弱火で錦糸卵を焼いてこそ滑らかな錦糸卵を作ることができます。
料理レビュー
5.00
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  • 169*****
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    夫のお弁当を用意しましたが、食べたことのあるおにぎりの中のチャゴです。 健康食なのでもっといいと思います。 よく作って食べると思います。 ありがとうございます。
    2022-04-16 10:31
  • 706*****
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    オイスターソースを必ず火を通して食べてと書いてあったので 僕は一緒に炒めておいしく食べました そのまま混ぜてもいいんですか
    2021-04-12 17:11
  • 967*****
    score
    オイスターソースがなくて醤油とオリゴ糖を入れて作って食べました。私が塩をもっと入れてしょっぱくなりましたが、レシピ通りにすればもっとおいしかったと思います
    2017-03-30 13:13
  • 651*****
    score
    生半可に真似して食べました 簡単で美味しいです 僕は豆とレンズ豆が入ったご飯なので 色が違います
    2016-02-13 15:40
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