Name: ブロッコリーおにぎり作り
Total time: 30 min
Ingredients: 即席ご飯 1ボウル; ブロッコリー 30g; オイスターソース 1TS; ごま油 1ts; 卵 1ea; 食用油 少し; 粗塩 1ts

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ブロッコリーおにぎり作り

さっぱりしていて誰でも食べやすい栄養満点ブロッコリーおにぎり！

0 人分

30 分以内

카푸치노

材料

調理順: STEP 1/6

オイスターソース、ご飯、ブロッコリー、卵を用意し、ブロッコリーは沸騰したお湯に粗塩を入れ、30秒ほど（色が鮮やかになるまで）茹でて水で洗って水気を取って準備してください。

STEP 2/6

卵は卵の紐を取るためにふるいにかけて準備し、フライパンに1滴の油を敷き、キッチンタオルでフライパンを拭いてから中弱火で卵の錦糸卵を焼いてください

STEP 3/6

卵の錦糸卵をくるくる巻いて千切りにし、茹でたブロッコリーは細かく刻んでください。

STEP 4/6

ご飯をボウルに入れ、ごま油とみじん切りのブロッコリーを入れてください。

STEP 5/6

オイスターソースを小さじ1杯入れてから混ぜてください~ オイスターソースとご飯、ブロッコリーをよく混ぜておにぎりを作ってください~

STEP 6/6

お皿にブロッコリーおにぎりを盛り、卵の錦糸卵と茹でたブロッコリーを乗せれば完成！

中火で縁が熟していくと、弱火で錦糸卵を焼いてこそ滑らかな錦糸卵を作ることができます。

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