低カロリーダイエット食~さわやかなキウイドレッシングフルーツサラダ
軽くサラダを作って一食の食事を解決しました~ さっぱりした味がするレタスがなくて少し足りない味がするのではないかと思いましたが、むやみに作っておいて食べてみたら~~思ったより味が良かったです。
2 人分
60 分以内
떠오르는 차차
材料
  • キウイ
  • バナナ
  • ブルーベリー
  • 野いちご
  • カリフラワー
  • ヨーグルト
    1荷造りする
  • 酢
    1スプーンですくう
  • レモン汁
    3スプーンですくう
  • オリゴ糖
    1スプーンですくう
  • キウイ
    1ea
調理順
STEP 1/4
サラダに使ったキウイは、ジェスプリグリーンキウイです。 キウイは皮をむいて縦に4等分して食べやすい大きさに切っておきました。 バナナは薄切り~カリフラワーはブルーベリーの大きさに合わせて切りました。 ブルーベリーとクマイチゴも適量ずつ用意しておきました~
STEP 2/4
サラダドレッシングはプレーンヨーグルトにキウイ、分量の酢、レモン汁、オリゴ糖を入れてミキサーで細かく挽いて作りました~
STEP 3/4
用意したサラダの材料をきれいに盛り付けます~
STEP 4/4
その後、食べる直前にドレッシングをかけて食べればいいです。 甘酸っぱくてさわやかなキウイドレッシングに~~いろんな果物が調和してとてもおいしかったです~~
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