すりおろして飲む鶏むね肉
簡単に作れるシェイクで、個人の食や好みに合わせて鶏ささみの量を調節して、好きな果物を一緒に挽いてあげるとダイエットに役立ちます。
1 人分
15 分以内
쟁이
材料
  • 鶏むね肉
    1/2can
  • リンゴ
    1/2ea
  • 牛乳
    1カップ
  • ビール
  • コショウ
調理順
STEP 1/3
低脂肪高タンパク食品の鶏むね肉はコショウ、ビールを溶いてぐつぐつ沸かした時(水2カップにコショウ0.5tビール大さじ1)鶏むね肉を打った後冷やします。
STEP 2/3
ミキサーに冷やした鶏ささみとリンゴ、牛乳、コショウを入れて挽いてください。
STEP 3/3
コップに入れてスプーンですくって食べます。
コショウの代わりにコショウを使ってもいいです。
焼き肉 おすすめレシピ
  • 1
    豚肉コチュジャンプルコギをおいしく簡単に作る
    4.86(22)
  • 2
    牛焼肉の黄金レシピ失敗なく成功できます！
    4.87(30)
  • 3
    牛焼肉の作り方失敗のない黄金レシピ
    4.98(82)
  • 4
    家庭食ベク先生豆もやしプルコギ
    4.82(104)
キムチ おすすめレシピ
  • 1
    ポッサム大根キムチ - 娘へ#
    4.99(94)
  • 2
    【簡単ボッサムキムチ】誰でもできます~！
    4.94(217)
  • 3
    スパム豆腐キムチ
    4.89(107)
  • 4
    ネギキムチのおいしい盛り付け方、初心者でも作れるネギキムチの達人にネギキムチ黄金レシピを公開！
    4.88(42)