10K Recipe
砂肝炒め
歯ごたえのある歯ごたえとスパイシーなタレが調和した砂肝炒め~
2 人分
90 分以内
풀향기
材料
砂肝
500g
タマネギ
1/2ea
キャベツ
少し
にんじん
少し
赤唐辛子
1ea
青唐辛子
1ea
ゴマの葉
10一切れ
ニンニク
4一切れ
ブドウ種子油
2TS
牛乳
2/3カップ
ゴマの実
少し
コチュジャン
4TS
醸造醤油
2TS
料理酒
1TS
オリゴ糖
1TS
砂糖
1/2ts
しょうが汁
少し
コショウ
少し
ハーブ粉
少し
調理順
STEP
1
/7
砂肝は牛乳を注ぎ、10分ほど浸します。 砂肝の臭いを消すためです。
STEP
2
/7
キャベツは流水で洗ってから食べやすい大きさに切り、ニンジンは皮をむいて洗ってから半月切りにします。 玉ねぎとにんにくは皮をむいて洗った後、玉ねぎは食べやすい大きさに切り、にんにくは薄切りにします。 赤唐辛子と青唐辛子は、蛇口を外し、流水で洗った後、ざくざく切ります。
STEP
3
/7
エゴマの葉は流水で洗った後水気を取って千切りにします。
STEP
4
/7
砂肝を流水で洗い流した後、半分に切ります。 鶏砂屋さんの色がきれいなんですよ。
STEP
5
/7
分量のタレの材料をまんべんなく混ぜます。
STEP
6
/7
鶏砂肝をボウルに入れ、キャベツ、にんじん、たまねぎ、にんにく、赤唐辛子、青唐辛子とタレを入れてまんべんなく混ぜ合わせた後、30分間寝かせます。
STEP
7
/7
熱したフライパンにぶどうの種油を入れ、タレを入れて味が行き渡るように炒めます。
鶏砂屋は焼き物や炒め物に合うそうです。 鶏肉は牛肉よりタンパク質が多く、特にビタミンB2が多いそうです。
焼き肉
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