甘酸っぱい梅干しの和え物
甘酸っぱいサクサクの梅干の和え物です。 肉を食べる時に添えて食べても味がよく、冷たい冷汁にご飯を巻いて梅干して食べてもおいしいですよ。
6 人分
30 分以内
풀향기
材料
  • 青梅室
    3kg
  • 黄砂糖
    3kg
  • 梅干し
    250g
  • コチュジャン
    1TS
  • ごま油
    1TS
  • ゴマの実
    1ts
調理順
STEP 1/7
梅は新鮮なものを用意してへたを取ってくれます。
STEP 2/7
黄砂糖は梅の量と同じ量で準備します。
STEP 3/7
梅は流水で洗った後、ふるいにかけて水気を切ります。
STEP 4/7
梅は包丁を使って割り、砂糖を入れて和えます。 梅の種も捨てるのがもったいなくて、黄砂糖を入れて漬けておいたんですけど、梅エキスが染み出てきました。
STEP 5/7
梅干しを漬けて1週間後に見ると、このように色が変わっているのが見えました。 梅エキスは料理する時、または冷たいミネラルウォーターと薄めて飲むと消化に役に立つので良かったです。
STEP 6/7
梅干をすくってコチュジャンとごま油、ゴマを入れてもみ和えます。
STEP 7/7
梅干の和え物を皿に盛り付けます。
- 梅はアルカリ性食品で疲労回復に良く、体質改善に効果があり、特に解毒作用に優れ、お腹を壊したり食中毒などを治療するのに役立つそうです。 - 梅の酸味は胃液を分泌し、消化器官を正常化して胃腸障害をなくしてくれるそうです。 - 梅は便秘や美肌にも良く酸度が高く強力な殺菌作用をし、最近では梅が抗がん食品としても知られています。 - 梅にはビタミン、無機質、有機酸が豊富で、有機酸は胃腸の働きを活発にし、食欲をそそる働きをするそうです。
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