トマトブロッコリーパスタ
地中海の健康食~トマトブロッコリーパスタ
3 人分
30 分以内
마이드림
材料
  • パスタ麺
    280g
  • トマト
    4ea
  • ブロッコリー
    1一切れ
  • タマネギ
    1ea
  • トマトパスタソース
    1瓶詰めする
  • オリーブ油
    3TS
  • コショウ
    少し
  • バジル粉
    少し
調理順
STEP 1/6
パスタソースと麺、トマトとブロッコリー、タマネギを用意しました。 玉ねぎは細かく刻んで、ブロッコリーもハサミで小さく切って、トマトは8等分して真ん中の種は抜いて皮だけ準備しておきます。
STEP 2/6
ブロッコリーは蒸し器で5分くらい少し蒸してあげました.. トマトは···.. 種を取って細かく切っておきました。 種が酸味が強くて後で汚くなりますからね。
STEP 3/6
鍋にたっぷり水を注ぎ(パスタ麺の5倍程度)塩を大さじ2杯入れ、10分~12分ほど煮込みます。
STEP 4/6
フライパンにオリーブ油を敷いて玉ねぎを炒めて透明になったらブロッコリーとトマトを入れてトマトソースも入れてください
STEP 5/6
材料が沸騰するまでかき混ぜて······ バジル粉とコショウで仕上げます。
STEP 6/6
茹でておいたパスタ麺を入れて素早く混ぜれば完成
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