kimbap de tofu con mucha protena
Cuando estoy a dieta, pienso en cmo comer deliciosamente usando buen tofu, pero me gusta tanto el gimbap, as que hice gimbap usando tofu. Esta es una receta de gimbap de tofu que es buena para robar un refrigerador ^^
1 sirviendo
En el interior 60 minutos
nan2
Ingrediente
  • cabeza
    1/2pieza
  • zanahoria
    1/4ya
  • huevo
    2ya
  • silbido
    1-2ya
  • Creme
    1-2ya
  • jamones)
    1-2ya
  • arroz instantáneo
    1/2un tazn
  • kimbap y kimbap
    1pieza
  • aceite de sésamo
    1T
  • sal
    2T
  • pimienta
    poco
  • sal de ajonjolí
    1/2T
Escalones de cocina
STEP 1/9
Lava las zanahorias limpiamente, pelarlas, cortarlas en rodajas finas, ponerlas en una sartn ligeramente grasienta y frerlas con un pellizco de sal.
STEP 2/9
Revuelva el huevo en un bol, sazone ligeramente con sal y pimienta, agtelo para que sea agua de huevo, cocine en una sartn aceitosa y luego crtalo en rodajas y rbalo en rodajas.
STEP 3/9
El crayn se prepara en trozos finos y comestibles.
STEP 4/9
No hay jamn para kimbap, as que us las salchichas de la casa, pero en este caso, puedes cortarlas en rodajas finas y largas y luego frerlas ligeramente en una sartn.
STEP 5/9
El tofu tiene que drenar ligeramente la humedad para eliminarlo. Primero, aplasta el tofu adecuadamente con la mano, luego ponlo en una sartn seca y frelo ligeramente para eliminar la humedad del tofu.
STEP 6/9
Agregue tofu seco en un bol y agregue un poco de arroz para frer, agregue 1T de sal, 1/2T de sal de ssamo y 1T de aceite de ssamo y mzclalo uniformemente.
STEP 7/9
Coloque los fideos duros hacia arriba y extienda el tofu sazonado uniformemente fino.
STEP 8/9
Despus de poner uniformemente los ingredientes preparados y enrollarlos con Kimbal, termina una lnea de gimbap de tofu!
STEP 9/9
Si le pones un poco de aceite de ssamo al gimbap bien enrollado, puedes comerlo ms sabroso a medida que fluye el brillo. Si lo cortas en pedazos grandes y comestibles, reduce los carbohidratos y completa el kimbap de tofu lleno de protenas.
Cuando se enrolla el gimbap, si se enrolla un poco de agua en la ltima parte, se pega bien y evita que explote, por lo que se puede comer cortando ms bonito y limpio.
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