hoja de perilla que sequeo
La receta, que se hace usando tofu, atn y hojas de perilla, es rica en protenas, lo que le ayudar a todos. Utilice la receta que le estoy enseando para hacer una cena deliciosa.
1 sirviendo
En el interior 15 minutos
경이로운건강브런치
Ingrediente
  • hoja de perilla
    10pieza
  • cabeza
    1/2pieza
  • huevo
    2ya
  • Atún en el marinado
    1/2can
  • pimiento verde
    apropiadamente
  • pimienta
    apropiadamente
  • sal
    apropiadamente
Escalones de cocina
STEP 1/9
En una sartn sin aceite, aplasta el pelo medio de la cabeza y drena la humedad. Est bien escurrir con las manos, pero para m esto era ms simple y conveniente.
STEP 2/9
Ponga media lata de atn en una bola de mezcla.
STEP 3/9
Ponga medio tofu, por favor.
STEP 4/9
Agregue una cantidad adecuada de chile Cheongyang.
STEP 5/9
Por favor, agregue pimienta.
STEP 6/9
Agregue un toque de sal, Por favor.
STEP 7/9
Dej dos huevos sueltos.
STEP 8/9
Le agregu una cucharada de tofu y atn con una cuchara. Hay gente que simplemente lo dobla por la mitad y hay gente que lo enrolla en crculo, y yo lo dobl cuadrado.
STEP 9/9
Sumerja los huevos en agua y colquelos en una sartn llena de aceite para flexionar hacia Adelante y atrs.
El tofu suave y hmedo, el atn ligero y la receta para disfrutar fcilmente del sabor de las hojas de perilla, ser la opcin perfecta para los que estn a dieta. Pruebe el panqueque de hoja de perilla de la barra rpida exterior. Puede comer vitaminas, protenas y varios minerales!
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