Hacer un vaso saludable de brcoli y jugo de repollo
En estos das, por la noche, sustituyo una comida con jugo de vegetales ligero. Como es verano, hace calor y no tengo apetito, as que busco algo ligero. As que hoy hago jugo de repollo con brcoli.
3 sirviendo
En el interior 5 minutos
레몬콩
Ingrediente
  • brócoli
    1ya
  • repollo rojo
    1/4Empaqueta
  • miel
    2cuchara
  • yogur
    3ya
  • bicarbonato de sodio
    2la cuchara
Escalones de cocina
STEP 1/12
Primero, voy a limpiar el repollo rojo. y cortarlos en trozos pequeos para que sean ms fciles de moler. Puede cambiar el repollo rojo por el repollo normal.
STEP 2/12
Sumerja el bicarbonato de sodio en agua liberada por Corea durante 10 minutos.
STEP 3/12
Despus de 10 minutos, tire el agua y colquela 3 a 4 veces con agua limpia.
STEP 4/12
A continuacin, recorte el brcoli fcilmente. Es fcil si uno lo toma a mano, dependiendo de la forma.
STEP 5/12
El brcoli cocido tambin sumerge soda de base en agua liberada por Corea durante 10 minutos.
STEP 6/12
Despus de 10 minutos, enjuague el brcoli con agua limpia 3-4 veces.
STEP 7/12
El brcoli limpiamente lavado se calienta con agua hirviendo durante 1 minuto.
STEP 8/12
Y sumerja inmediatamente en agua fra para enfriar el calor. Y sacamos el agua y la preparamos. Los materiales estn listos.
STEP 9/12
Vamos a empezar. La licuadora de jugos est disponible para ambos. Us el jugo y le puse brcoli y repollo primero. Si usa una licuadora, agregue todos los ingredientes preparados y cmbialo finamente. Si est demasiado rgido, agregue agua o yogur.
STEP 10/12
Si el jugo est listo, agregue el yogur que prepar.
STEP 11/12
Luego agregamos miel y mezclamos la miel De manera Uniforme.
STEP 12/12
Listo!
Si utiliza una licuadora, agregue todos los ingredientes preparados y cmbialo finamente. Si est demasiado rgido, agregue agua o yogur. La col roja es reemplazable por la col normal.
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