Hacer fideos de garbanzos con garbanzos - Un delicioso plato die
Contiene mucha vitamina C, hierro, minerales, protenas y zinc, por lo que he intentado hacer fideos de soja con los garbanzos que son buenos para la anemia, el aumento de la inmunidad y la disminucin del colesterol. Las caloras de los garbanzos sin hervir son 360 kcal por 100 g, pero los garbanzos hervidos son 145 kcal por 100 g. Los fideos de soja para polluelos, que son nutritivos y sabrosos, son buenos para la comida sana del verano y para la dieta.
2 sirviendo
En el interior 30 minutos
하이디랑
Ingrediente
  • habichuela
    350g
  • Polvo negro deidad negra
    3TS
  • soja negra en polvo
    3TS
  • algodón
    200g
  • el agua
    1L
  • huevo
    1ya
  • cucurucho
    40g
  • tomate
    30g
  • azucarado
    2TS
  • sal
    0.7TS
Escalones de cocina
STEP 1/10
Prepar 350 gramos de garbanzos cocidos. Los garbanzos se pueden conservar durante una semana en el refrigerador despus de hervirlos y mantenerlos durante unos tres meses si se congelan. Adjunto un enlace para cmo cocinar garbanzos: @7003745
STEP 2/10
Verter agua embotellada para que los polluelos se queden dormidos.
STEP 3/10
Cmbialo finamente a una licuadora de mano o a una licu
STEP 4/10
Agregue 3 cucharadas de harina de soja negra y 3 cucharadas de polvo negro en los garbanzos molidos.
STEP 5/10
Mzclalo bien, vierta un poco ms de agua y ajusta ligeramente la concentracin.
Puse 1 litro de agua antes y despus de moler los garbanzos de polluelo.
STEP 6/10
Sazonar con azcar y sal a su gusto. Me gusta porque agregu 2 cucharadas de azcar y 0,7 de sal. Tienes que hacer el hgado un poco ms fuerte para que el hgado se condimente con los fideos.
STEP 7/10
Revuelva bien la soja y la deja enfriar en el refrigerador durante dos horas.
STEP 8/10
Prepar huevos, tomates y pepinos cocidos para preparar guarniciones.
STEP 9/10
1. Cuando el agua hierva en una olla a fuego alto, agregue fideos pequeos y hervir 2. Ocho. 3. Despus de 2 minutos y 30 segundos, se secaron unas cuantas cosas, se enjuagaron con agua fra y luego se cocinaron bien. 4. Hay que mezclar los fideos cocidos en el agua corriente con las dos manos y enjuagar bien para que no huela a harina. Consulte el mtodo de cocina del producto para saber cundo hervir fideos en salsa de soja.
STEP 10/10
Puse la soja moderadamente en el tazn y puse fideos y guarniciones. Cuando hice sopa de frijoles con garbanzos, fue muy sabroso y delicioso.
Haga deliciosos fideos con garbanzos con poco contenido de grasa, mucho calcio y mucha fibra.
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