Receta para perder peso Cmo comer avena Cocina avena, atn, die
Luna quiere ser un rea de mantenimiento con xito a la dieta con una receta que pierde peso. Paso por mi casa en un da lluvioso y seduce el olor de la gasolina... Especialmente en los das lluviosos, si por casualidad hueles a gasolina, es muy difcil de soportar! As que esta es una almohada alta en protenas para un diario que hice. Un plato de hojaldre de Cheongyang y pimientos rojos que marcar el punto culminante del sabor con mucha avena con fibra, atn con protenas y picante. Me recuerda al makgeolli de nuevo. Es un dieter, as que tienes que aguantar.Mira la receta de Luna y repite despus de Ver la receta de Luna.
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
춤추는루나
Ingrediente
  • atún cocido en salsa de soja
    1can
  • avena
    60g
  • huevo
    1ya
  • pimiento
    1ya
  • ají
    1/2ya
  • cebolla
    1/2ya
  • aceite de oliva
    1cuchara
Escalones de cocina
STEP 1/6
Hay una manera de poner agua en el microondas y girar la avena durante unos 3-4 minutos. Puse unas 4 cucharas y cucharas de arroz, vert agua hasta que la avena se qued ligeramente sumergida y la llam durante unas 3 horas.
STEP 2/6
Por favor, quite la grasa pasando por el tamiz de atn!
STEP 3/6
Aplquelo en cebollas y pimientos y corta los pimientos rojos en rodajas finAsegrate de cortarlos en rodajas.
STEP 4/6
Agregue atn, avena cocida, cebolla, pimientos rojos y huevos revueltos en un bol y mzclalos bien.
STEP 5/6
Ponga aceite de oliva en la sartn de Dalgun, ponga la masa en una cuchara, luego asela de frente y de frente con pimientos rojos.
STEP 6/6
Para el sabor picante, disfrut de la guerra de atn de avena con salsa sriracha.
Oh No tiene ningn sabor nico a la avena en absoluto! Excepto por el hecho de que est a punto de romperse, tambin tiene que ser un chirrido en el aceite, as que espera a demandar, enviar y comer uno o dos! Es tan delicioso! Cuidado con la comida! Recomendacin para la dieta de avena hecha con varias verduras y atn! Recomendacin para la batalla de la dieta de avena con alta protena!
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