[Receta que pierde peso] 502 kcal Hacer arroz con brotes de perr
Luna est a dieta con la receta para perder peso. Las verduras de brotes tienen entre 5 y 20 veces ms vitaminas y minerales que otras verduras. Tambin se come mucho bibimbap, pero si se hace una salsa con nueces y anchoas y se disfruta con arroz cubierto, se convierte en una dieta nutricionalmente perfecta. Cmo hacerlo es simple, as que sera bueno disfrutarlo a travs de un almuerzo.
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
춤추는루나
Ingrediente
  • brote
    50g
  • ancho de destrucción
    30g
  • ajo
    4pieza
  • nueces)
    1un puado
  • arroz cocido con cereales
    100g
  • salsa de soja
    1/2cuchara
  • aceite de oliva
    1cuchara
Video
Escalones de cocina
STEP 1/5
Lave las verduras frescas con agua corriente al menos 3 veces! y drena los platos para drenajes. Las verduras de brote se refieren a los brotes de plantas, nieve y brotes que han germinado durante una semana. Es un color muy bonito, no? Tom muchas fotos porque el color era hermoso.
STEP 2/5
Se cortan las nueces y las almendras y se corta el ajo Entero.
STEP 3/5
Para deshacerse de las malas hierbas, coloque el manjar en una sartn seca, fre ligeramente hasta que se sienta hmedo y despus de frerlo en un tamiz.
STEP 4/5
Poner aceite de oliva en una sartn moderadamente caliente, frer el ajo primero, luego las anchoas finas como nueces y almendras, y luego tostar con salsa de soja.
STEP 5/5
Rodando brotes alrededor del arroz mezclado y agregando salsa de arroz con cubierta asada para terminar!
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