[Receta que pierde peso] Dieta de pechuga de pollo de 302 kcal /
Luna quiere ser un rea de mantenimiento con xito a la dieta con una receta que pierde peso. Pinchar me recuerda a pinchos de pollo. El pincho de pollo ha sido un bocadillo que a los nios les gustaba desde pequeos y es un plato memorable que los nios cocinaban mientras los metan en los pinchos cuando iban de excursin al Camping. Un da mi hijo dijo: "Quiero comer pinchos de pollo. Lo que com en el campamento." Los nios ya no van a acampar porque son grandes. No creo que haya hecho pinchos de pollo desde entonces. An as, he hecho pinchos de pollo por primera vez en mucho tiempo para mi hijo que ama el pollo. Us pechuga de pollo como broche de oro para dietas. En lugar de usar salsa de soja en el mercado, voy a empezar a asar pechuga de pollo, que es buena porque es simple y limpio y puede disfrutar del sabor del ingrediente original.
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
춤추는루나
Ingrediente
  • pechuga de pollo
    140g
  • ola
    140g
  • tomate cascabel
    90g
  • salsa de soja
    1cuchara
  • ciruela
    1cuchara
  • pimienta
    poco
  • Agua
    poco
Video
Escalones de cocina
STEP 1/6
Limpia con agua corriente la pechuga de pollo, despeje la cscara sucia de las cebollas verdes y lvate con tomates cherry! No tena tiempo y tena mucha hambre, as que cocin de inmediato. Me gusta el algodn hecho en la base de la pechuga de pollo (sal, pimienta y alcohol) durante unos 10 minutos.
STEP 2/6
Corte la cebolla verde por 3 a 4 centmetros. Usar la parte blanca de la cebolla verde es bueno para asar y sabe bien. Coloque la cebolla verde cortada en la parte superior y la pechuga de pollo en la parte inferior y corte la pechuga de pollo en un tamao similar al de la cebolla verde.
STEP 3/6
Mzclalo alternativamente en las brochetas largas - pechuga de pollo - tomates cherry. En las familias con nios, comern bien las cebollas verdes que los nios evitan si pinchan con ellos. Yo pincho fuertemente solo. Extrao a mis hijos cuando eran pequeos!
STEP 4/6
Agregue salsa de soja, ciruela y un poco de agua para hacer salsa de soja. Dependiendo de su gusto, puede aadir ms salsa de soja o aadir azcar o oligosacrido en lugar de ciruela.
STEP 5/6
Yo lo as en el horno, no importa si usas la freidora de aire. Prefiero los hornos a las freidoras de aire. Ponga aceite de oliva en la sartn y ponga los pinchos de pollo encima. Despus de hornear 200 grados 10 minutos,
STEP 6/6
Aade las brochetas de pollo uniformemente con condimento! Primero hay que asar el pincho de pollo y aplicar la salsa para que no se queme. Despus de aplicar la salsa, horne unos 7 a 10 grados al horno a 200 grados. Est bien si se confirma que no se quema en el medio. El tiempo de temperatura puede variar dependiendo de las especificaciones del horno.
Diversin de comer uno por uno! Cuando asas cebollas verdes, el sabor dulce se duplica y es dulce. Pechuga de pollo, que puede ser un poco espeso, es una fantasa si se come con cebolla verde. Los tomates cherry estn calientes, as que ten cuidado cuando comas, el jugo de tomate explota, tu boca est llena de frescura de tomates!
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