Una dieta saludable Cmo hacer gachas de camarones de avena
Receta de avena baja en caloras Esta vez, es la gachas de huevo de avena con camarones y huevos. Us camarones jumbo y los camarones estn revueltos, as que la textura es muy buena. Es suave, as que tengo un buen cuello y es delicioso, as que me salt un plato delicioso. Es la receta que recomiendo para las dietas dietticas y la dieta diabtica.
1 sirviendo
En el interior 10 minutos
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Ingrediente
  • avena
    40g
  • Gambas
    6ya
  • zanahoria
    12g
  • cebolla
    15g
  • huevo
    1ya
  • facción
    poco
  • Agua
    300ml
  • salsa de soja fermentada
    1TS
  • aceite
    1TS
  • sal de ajonjolí
    poco
Escalones de cocina
STEP 1/6
Preparamos 40 gramos de avena para una porcin.
Descongelar los camarones congelados por adelantado y escurrir.
Yo estaba listo para el camarn jumbo, as que lo cort a la mitad porque era un Poco a poco.
Y prepare cebollas y zanahorias planchadas.
STEP 2/6
Ponga 1 cucharada de aceite de ssamo o aceite de ssamo en una olla y fre primero la cebolla picada.
STEP 3/6
Cuando las cebollas sean transparentes, asalas con zanahorias picadas y camarones descongelados.
Asa suavemente los camarones hasta que estn maduros y rojos.
STEP 4/6
Cuando los camarones estn cocidos, agregue 300 ml de agua y vierta 40 g de avena.
Y agregue 1 cucharada de salsa de soja Guk-gok y mzclalo con fuego pesado.
Cuando las gachas empiecen a hervir y suban a borbotones, bjenlas a fuego lento y mndenlas durante aproximadamente un minuto y hervan ms.
STEP 5/6
Ahora, afloja un huevo y ponlo.
Y hervir durante otro minuto mientras mido.
Ajuste el fuego al precio ms bajo de la medicina, por Favor.
Sigue revolviendo para que no se pegue a la olla.
STEP 6/6
Lo llevamos a un tazn de avena, lo rociamos con cebollas verdes,
Espolvoree un poco ms de sal de ssamo.
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