Banana tofu dulce, batido de nueces, receta nutritiva
Es un batido saludable que descubr mientras buscaba una receta de dieta.
2 sirviendo
En el interior 10 minutos
채채
Ingrediente
  • cabeza
    150g
  • plátano congelado
    1ya
  • leche
    200ml
  • nueces)
    1un puado
  • Erisritol
    1cuchara
  • sal
    poco
Video
Escalones de cocina
STEP 1/7
Prepare 150 gramos de tofu.
La mayora de tofu en paquetes es de 300g por paquete, as que puedes cortar la mitad.
STEP 2/7
Caliente con agua hirviendo durante unos dos minutos. O puedes devolverlo en el microondas durante 2 minutos o usar tofu reproductivo que puedes comer directamente.
STEP 3/7
El tofu hervido se lava con agua fra y se deja enfriar en agua helada.
STEP 4/7
Crtemelo en trozos pequeos de pltano congelado. Al congelar los pltanos, es fcil de usar pelndolos, colocndolos en un recipiente hermtico o en una bolsa con cremallera.
STEP 5/7
Un puado de tofu fro, bananas y nueces, agrega 200 ml de leche.
Y una cucharada de erisitol. Si no, agregue azcar u otro ingrediente Alternativa. Y si le agregas un poco de sal, sabe un poco ms dulce.
*** Prueba las nueces y almendras y nogal!
STEP 6/7
y luego molerlo suavemente en una licuadora. A medida que te vas, te sentirs un poco ms peludo.
STEP 7/7
Ahora, si lo viertes en la taza, se convierte en un bocadillo nutritivo para llenar una comida slida.
Si no has congelado los pltanos, ponlo en hielo y cmbialo juntos!
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