Cmo hacer panqueques de camarones con brcoli nutritivos y simp
Ayer llovi todo el da y me acord de antes.Oh! Abr el refrigerador y vi brcoli, as que prob un panqueque de brcoli simple. El tofu es bastante simple despus de molerlo, y la textura del camarn es muy buena. Est hecho de ingredientes saludables, as que es muy bueno para los nios y para los alimentos dietticos.
2 sirviendo
En el interior 60 minutos
별바라기쿡방
Ingrediente
  • brócoli
    1pieza
  • cabeza
    1/2pieza
  • camarones) coctelera
    10ya
  • ola
    30g
  • en polvo
    4TS
  • huevo
    2ya
  • sal
    1/2ts
  • harina
    1TS
  • sal
    1TS
  • vinagre
    1TS
  • postergación
    1TS
  • salsa de soja
    1/2TS
  • vinagre
    1TS
  • chile en polvo
    poco
Escalones de cocina
STEP 1/13
Una cucharada de harina y una cucharada de sal gruesa en un tazn con brcoli, y la mitad de agua fra se aade para que la harina se mezcle de manera que no se vea el polvo.
Luego, invertir el brcoli, llenarlo con agua fra y sumergirlo durante 20 minutos.
STEP 2/13
Despus de 20 minutos, corten el brcoli.
STEP 3/13
Las columnas de brcoli tienen una cscara dura, por lo que se desprenden con un cuchillo de patata.
STEP 4/13
Para eliminar los residuos de pesticidas y sustancias extranjeras, coloque una cucharada de agua fra y vinagre en la mejilla y agregue brcoli durante otros 10 minutos.
STEP 5/13
Agregue un medio de tofu (180g) en un velo limpio y exprima bien el agua.
STEP 6/13
y corta el brcoli.
STEP 7/13
y corta la columna de brcoli.
STEP 8/13
Cortar las flores de brcoli y las columnas se ponen en la licuadora y se cambian.
STEP 9/13
Para descongelar los camarones congelados y eliminar el olor a pescado, poner 1 cucharada de mirim en agua hirviendo y calentar los camarones durante 1 minuto.
STEP 10/13
Y corta el cascarn.
STEP 11/13
Mezcle bien el brcoli picado, cebolla verde, camarones, 4 cucharadas de harina, 2 huevos y 1/2 cucharadas de sal.
STEP 12/13
Engrase la sartn precalentada y cocine una cucharada a la vez.
STEP 13/13
Agregue 1/2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre y un poco de chile en polvo en un tazn para preparar la salsa.
incluyendo los que se comieron mientras hacan.
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