Hummus [Salsa diettica hecha de garbanzos! [La receta de mi m
Conoce a Humus? El humus es una comida de Oriente Medio hecha de garbanzos. Se dice que es un difusor que suele sumergirse en pan con aceite de oliva. No slo se puede comer pan, sino tambin con palitos de vegetales, o con una ensalada. El humus est hecho de garbanzos ricos en protenas vegetales, por lo que es bueno para la dieta. Si es difcil de comer o si realmente no sabe bien, es difcil comer continuamente mientras est a dieta, este humus se puede comer suavemente, el sabor es sabroso y Ligero.
2 sirviendo
En el interior 60 minutos
하이유니별
Ingrediente
  • habichuela
    2Copa
  • salario
    2ya
  • tocino
    3ya
  • ajo picado
    1cuchara
  • pan de la mañana
    2ya
Escalones de cocina
STEP 1/12
Hay que soplar los frijoles durante medio da. Podemos sumergirlo en agua antes de irnos a la cama y cocinarlo al da siguiente, verdad?
STEP 2/12
Este es un garbanzo de polluelo medio quemado. No creci 1.5 veces su tamao original? Eres tan lindo como una chica.
STEP 3/12
Vierta en una olla el agua que es tres veces ms grande que el garbanzo de polluelo y cocina los frijoles polluelos durante 30 minutos.
Cuando los garbanzos estn cocidos, saquen los garbanzos y dejen un poco de agua hervida. Lo necesito ms tarde para frer en la sartn.
STEP 4/12
Ahora vamos a hacer un humus en serio.
Primero, crteme la ensalada en trozos. Prepare el tocino en trozos pequeos.
STEP 5/12
Derrita la mantequilla en la sartn por el tamao de una crummy.
STEP 6/12
Cuando la mantequilla se derrita, agregue un cubo de ajo, y agregue un salario cortado en pedazos y cocine a fuego medio.
STEP 7/12
Cuando el ajo y la ensalada estn cocinados hasta cierto punto, agrega tocino y fre juntos.
STEP 8/12
Ahora agregue un poco de agua a los garbanzos hervidos y alubias hervidas y recgelo juntos.
STEP 9/12
Ahora puedes cambiar los ingredientes fritos en la licuadora.
STEP 10/12
Corta el pan de la maana por la mitad, ponlo en la sartn y asarlo caliente hacia adelante y hacia atrs.
Voy a aadir humus a este pan de la maana y hacer sndwiches de humus para comerlo.
STEP 11/12
Esparza el humus uniformemente en la parte inferior del pan de la maana cortado por la mitad.
El amarillo es muy bonito, no?
STEP 12/12
Estaba decorado con aceite de oliva y garbanzos cocidos.
En primer lugar, le hice una degustacin a mi esposo.
Yo...
"Cmo est el sabor?"
Qu es lo que te pasa?"?
esposo
"Bueno, es sabroso y sencillo. No est mal".
Y me dijo: "No, no, no, no, no, no.
Tambin lo prob y estaba muy sabroso. Ya lo prob tan pronto como herv los garbanzos, verdad? comiendo una noche que no Era. Tena un sabor limpio y suave.
Es an ms delicioso comerlo con sndwiches con pan de la maana. Tiene un sabor ms suave cuando se acompaa con aceite de oliva.
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