Huevos de dieta saludables - Receta de omelette con queso de at
Es una tortilla de media luna hecha con tofu, atn y queso. El tofu sabroso, el atn y el queso se han convertido en una tortilla de media luna ms demandada. Lo recomiendo para una dieta sana!
2 sirviendo
En el interior 30 minutos
하이디랑
Ingrediente
  • huevo
    6ya
  • vino
    1TS
  • sal
    2poco
  • cabeza
    300g
  • atún cocido en salsa de soja
    135g
  • zanahoria
    1/2ya
  • queso mozzarella
    100g
  • mantequilla
    1TS
  • vino
    2TS
  • mayonesa
    2TS
  • sal
    1ts
  • pimienta
    apropiadamente
Escalones de cocina
STEP 1/11
Prepar un ingrediente para hacer una tortilla de tofu con queso.
STEP 2/11
Pon 6 huevos, 1 cucharada de licor sabroso y 2 cucharadas de sal y afloja bien.
STEP 3/11
Aade el atn extraido de aceite al pur de tofu y la cantidad de salsa y mzclalo bien.
STEP 4/11
1.Corte 1/2 rebanadas de zanahoria, por favor.
2. Ponlo en el microondas y gralo durante 2 minutos.
3. Crtalo en trozos pequeos.
4. Tofu, agregue zanahorias al atn y mzclalo.
STEP 5/11
Mezcle 5 cucharadas de agua de huevo en tofu de atn.
STEP 6/11
Derrita 1/2 cucharadas de mantequilla en la sartn y vierta solo la mitad del agua del huevo.
Cuando el borde del huevo est ligeramente cocido, agrega tofu de atn y espolvoree mucho queso mozzarella.
STEP 7/11
Doble el huevo por la mitad, por favor.
STEP 8/11
Tapa la tapa y deja que el queso se derrita durante un minuto.
Puedo hacer dos omelets de media luna con seis huevos.
STEP 9/11
Disfrute de su comida espolvoreando ketchup hasta que le guste.
STEP 10/11
El sabor del queso, el tofu sabroso y el atn es muy bueno.
STEP 11/11
El tofu sin queso y el atn son deliciosos.
Lo recomiendo con un plato saludable de huevo diettico.
El tofu y la tortilla de media luna hecha con atn son deliciosos y nutritivos, por lo que es una dieta saludable.
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