Ensalada de tofu y aderezo de salsa de soja simple plato dietti
Aunque sea de mantenimiento, es una ensalada de tofu y salsa de soja para dieta que se ha elaborado rpidamente para la cena, ya que ha entrado en modo de preparacin fsica durante la tercera ronda de vacunacin.
2 sirviendo
En el interior 15 minutos
해피레시피류이
Ingrediente
  • cabeza
    1pieza
  • achicoria
    1un puado
  • zanahoria
    1/4ya
  • pimentón
    1/2ya
  • cucurucho
    1/4ya
  • cocido al vapor
    1pieza
  • salsa de soja fermentada
    3cuchara
  • cantidad de ciruela
    2cuchara
  • aceite de sésamo
    1/2cuchara
  • vinagre
    1/2cuchara
  • miel
    1cuchara
  • entero
    1cuchara
  • sal
    1poco
  • pimienta
    1poco
Escalones de cocina
STEP 1/7
Prepara primero el aderezo de la salsa de soja con una cantidad de ingredientes sazonados
STEP 2/7
El tofu se corta en cubos de 111 cm en cuatro direcciones y se cubre con agua hirviendo durante 1 minuto para eliminar el agua y el calor.
STEP 3/7
La achicoria se sumerge en agua con vinagre y cuando est fresca, la enjuague limpiamente, la remove y corta en trozos del tamao de un bocado.
STEP 4/7
Paprika rojo, zanahoria, pepino de 4 cm de largo
STEP 5/7
Kim se asa en una sartn seca
STEP 6/7
Desde la lechuga, que es la verdura principal, se coloca en el fondo del tazn, se dispersan el resto de las verduras uniformemente, se apila la pagoda de tofu y se hierve el vapor encima.
STEP 7/7
aderezo de salsa de soja
Si hablas en serio sobre la dieta, puedes quitar la miel! El tofu es bajo en caloras, est lleno y es un excelente ingrediente diettico que puede complementar las protenas. Las achicoria controlan la absorcin de azcares y reducen la concentracin de colesterol, por lo que son excelentes verduras para ayudar a la dieta.
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