Cmo cocinar batatas, comer deliciosas ms que las batatas (+hor
Sabas que cuando asas batatas, se sentir ms dulce? Por supuesto, es dulce y delicioso, pero el ndice GI aumenta an ms. Por eso, los que estn a dieta y los que controlan el azcar en la sangre prefieren las batatas al vapor que las batatas. Tengo que hacer dieta, as que hice una batata cocida despus de mucho tiempo.
1 sirviendo
En el interior 60 minutos
달링제이
Ingrediente
  • dulce
Escalones de cocina
STEP 1/7
Las batatas a vapor se degradan ms fcilmente que las batatas a temperatura ambiente. As que un da...Me gusta cocinar al vapor en dos das ^^ La razn por la que las batatas militares se cambian ms fcilmente que las batatas es porque pueden tocar la humedad.
STEP 2/7
Las batatas estn manchadas de tierra, as que lmpialas. Una vez limpi la tierra y la lav una vez ms.
STEP 3/7
Coloque alrededor de dos tazas y media de agua en una olla de papel. Puede variar dependiendo del tamao de la olla, pero tienes que recibir agua lo suficiente como para no subir al vapor.
STEP 4/7
Todo lo que tienes que hacer es levantar el vapor y levantar las batatas limpiadas. ^^
STEP 5/7
Cierre la tapa y cocine al vapor las batatas. Lleva unos 20 minutos cocinar batatas, pero dependiendo del tamao de las batatas, puede tardar un poco ms. Por favor, espere 30 minutos con Suficiente. Lo sostuve a 30 minutos y lo herv a fuego alto durante 10 minutos durante 20 minutos, e incluso si no volteaba las batatas en el medio, estaba lo suficientemente bien cocinado hasta el fondo. Dependiendo de la potencia del fuego, el agua puede evaporarse rpidamente. Cuando el agua se evapora, el fondo de la olla puede quemarse, as que abre la tapa en el medio para complementar un poco de agua (cerca de una taza de papel). Despus de 30 minutos, abr la tapa!
STEP 6/7
Abrir la tapa para mostrarte lo delicioso que est hecho. ^^
STEP 7/7
Una batata a vapor hecha fcilmente! Cuando me levanto por la maana, lavo las batatas, las pongo en una olla, las lavo y me pongo locin, y luego las batatas estn cocidas. Creo que sera bueno que los oficinistas prepararan el desayuno como sustituto:)
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