Por favor, qutense la piel y lvense y preparen el calamar.
Es ms fcil usar toallas de cocina para pelar. Se puede coger la piel del calamar y arrancarla con un pao de Cocina.

Coloque el corte a cuadros en el interior del cuerpo del calamar y crtalo en el tamao adecuado. Corta las piernas de calamar del mismo tamao que el cuerpo, por favor.

Calentar el calamar cortado en agua hirviendo.
Aqu hay un consejo para calentar suavemente sin cansarse. Ponga el calamar en agua hirviendo, cocine durante 2-3 minutos y apague el fuego. Y despus de cocinar durante 5 minutos con calor adicional, se convierte en un calamar blando sin cansarse.

Corta el mini pimentn en el tamao adecuado. Retire el interior del pepino pelado y crtalo en trozos de tamao adecuado. Por favor, corta la ensalada en un tamao que sea bueno Para m.

Voy a hacer un aderezo oriental.
5 cucharadas de aceite de oliva, 3 de salsa de soja, 2 de limn, 2 de miel,
1/2 cucharada de sal, un poco de pimienta negra
Mzclalo todo uniformemente, Por favor.

Despus de poner verduras recortadas en el plato, puse tomates cherry para que se vieran bien. Y puse el calamar suave y suave y roci un montn de aderezo oriental. Y puse el aderezo en un recipiente separado. La ensalada de calamares sana y fresca se ha completado rpidamente. Saben que los calamares son buenos para su dieta? Espero que puedas hacer ensalada de dieta sana a menudo.