Hacer pollo asado de aire simple sin caloras
Hoy, puedes comerlo sin caloras. Hice pollo frito.
2 sirviendo
En el interior 60 minutos
서내
Ingrediente
  • Pollo pollo
    1ya
  • sal
    1T
  • pimienta
    1T
  • vino
    2T
  • aceite de oliva
    10g
Escalones de cocina
STEP 1/8
Primero, sumergir el pollo en agua y eliminar algo de grasa.
STEP 2/8
A continuacin, lo calentar con agua hirviendo durante unos 7 Minutos.
Hay una manera de sumergirlo en leche, pero he reducido el tiempo
Eleg calentarlo porque quera comerlo ms simple.
Calentar con sal y pimienta en agua hirviendo (0,5 toneladas cada uno)
STEP 3/8
Si lo calientas as,
Puedes ver el petrleo flotando!
El punto de cocina de hoy es eliminar tanto aceite como sea posible y bajar las caloras!!!
STEP 4/8
Corte el pollo hervido!
STEP 5/8
Espolvorear sabores y mezclarlos uniformemente.
Vuelva a sazonar con sal y pimienta
(0,5 toneladas por pieza)
STEP 6/8
Pon el aceite de oliva menos gordo en todo el pollo uniformemente!!!
Espolvorearlo uniformemente y mezclarlo.
STEP 7/8
As, despus de hornear a 200 grados de aire friki durante unos 20 minutos, se dio la vuelta.
Asarlo durante unos 10 minutos.
Como me he quemado una vez, necesito 30 minutos en total.
STEP 8/8
Un poco de sal, un poco de grasa.
y se deshacen de ella,
con el aceite de oliva, y ciertamente,
Parece que las caloras estn bajas.
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