Una buena aguja para prevenir la osteoporosis
El calcio es un nutriente esencial para las mujeres de mediana edad. Para prevenir la osteoporosis, hay que tener cuidado de consumir alimentos de fuente de calcio con frecuencia en su dieta habitual. El contenido de calcio por cada 100 g de la estacin de vapor era aproximadamente tres veces ms alto que la leche. Adems, el sirope es rico en vitamina D, que ayuda a absorber el calcio en el cuerpo.
1 sirviendo
En el interior 10 minutos
저녁노을
Ingrediente
  • estación
    150g
  • salsa de chile
    2cuchara
  • ciruela
    1cuchara
  • vinagre
    1cuchara
  • ajo
    1cuchara
  • sal de ajonjolí
    poco
  • aceite
    poco
Escalones de cocina
STEP 1/3
Corta la sira y la cebolla en trozos del tamao adecuado para comer.
STEP 2/3
Aade ciruela, vinagre, pasta de pimiento rojo, ajo, sal de ssamo y aceite de perilla y derramar la creacin.
STEP 3/3
Mzclalo cuidadosamente en un tazn y espolvoree con semillas de ssamo para completar.
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