[ Dieta] Atn tofu, arroz con bolas de arroz
Puede ser una gran dieta con solo cambiar un ingrediente en una dieta normal. Hay una gran diferencia entre las dietas normales y las dietas! Es fuerte, come deliciosamente y haz dieta:) Soy un dieter de 50 das que ha perdido 10 kilos hasta ahora. Puedes comer deliciosamente y hacer suficiente dieta! Hagmoslo juntos! - Voy a hacer bolas de arroz con tofu delicioso que tiene una textura crujiente de repollo.
2 sirviendo
En el interior 20 minutos
트윙클씬디
Ingrediente
  • Atún en el marinado
    2can
  • repollo
    2un puado
  • hoja de perilla
    9pieza
  • cabeza
    200g
  • arroz instantáneo
    2cuchara
  • aceite de sésamo
    2TS
  • mayonesa
    2~4TS
  • pimienta
    poco
  • en polvo
    4TS
Escalones de cocina
STEP 1/7
Us hasta este tamao de repOllo.
STEP 2/7
Prepare el tofu enrollado con una toalla de cocina presionndolo fuertemente.
Es muy importante eliminar las picaduras de tofu!
STEP 3/7
Preparen el tofu! Corta las hojas de perilla en rodajas y prepara la col en trozos finos.
STEP 4/7
Preparen ese atn rojo con aceite!
STEP 5/7
He estado comiendo arroz con frijoles desde que empec a dieta. Prepare el arroz para quedarse en casa.
STEP 6/7
Mezcle suavemente todos los ingredientes y condimentos preparados. Si te molesta hacer bolas de arroz, puedes comerlas.
STEP 7/7
Cuando se trata de una pelea de bolas de nieve, presione firmemente para hacer bolas de arroz redondas y coma bien.
Es una dieta baja en caloras que reduce la cantidad de arroz y se sustituye por tofu y repollo. Si desea comer de una manera normal, puede aumentar la cantidad de arroz que se prepara excepto el tofu.
Críticas de cocina
5.00
score
  • 306*****
    score
    Paso 6/7 Calibracin de pimienta completa Sabe diferente si lo mezclas por la mitad con una sartn de algas marinas.
    2022-01-28 13:20
  • 557*****
    score
    Es simple y delicioso.
    2020-12-22 18:43
  • 955*****
    score
    Come tu puo de dieta y pies de pollo con sopa. No...
    2020-11-09 20:32
  • 757*****
    score
    Tan pronto como lo vi, tena hambre, as que dej la col ligeramente diferente a la receta, pero la com deliciosamente - ^-^ No es estimulante, es delicioso ~ Es muy fcil y sper fcil!
    2020-11-02 22:49
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