[ Dieta] Aperitivos bajos en caloras, tofu con mantequilla de a
No carbohidratos! Sabor, ingesta proteica y baja en caloras! Puedo comer solo huevos cocidos y batatas todos los das porque estoy a dieta? Comiendo deliciosos bocadillos y haciendo una dieta divertida y emocionante! Son deliciosos los chips de tofu crujientes y deliciosos de mantequilla de ajo, moderadamente dulces y deliciosos. Hice que fuera un bocadillo diettico, pero sabe a cerveza fra:)
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
트윙클씬디
Ingrediente
  • tofu envuelto en salsa de soja
    80g
  • mantequilla sin sal
    14g
  • leche condensada
    13g
  • ajo picado
    13g
  • sal
    2poco
Escalones de cocina
STEP 1/6
En primer lugar, empezar a calentar el horno a 200C. Saque 80g de tofu, 1 paquete y presione adecuadamente con ambas palmas para eliminar la humedad.
STEP 2/6
Coloque una sartn de papel en una sartn y organice el tofu para que no se sobreponga. Lo asar en el horno precalentado durante 14 minutos.
STEP 3/6
Har una salsa de ajo en mantequilla mezclando todos los ingredientes de la salsa mientras se hornea el tofu. La mantequilla sin sal se debe dejar a temperatura ambiente y mantenerla suave, pero est bien si no lo es. de 7 a 10 segundos en el microondas.
STEP 4/6
Trabajar en el horno es lo ms importante. Es muy crujiente si lo asas bien para que se aplique la salsa de mantequilla de ajo y se ase por segunda vez. Cuando muerdo un bocado, susurro! Se hornea bien si se rompe. Si no es duro o crujiente, cocine un poco ms.
STEP 5/6
Si la primera parrilla est bien, aplique salsa de ajo en mantequilla en la parte delantera y trasera del ssam tofu cocido utilizando las salchichas de cocina. Tenga cuidado de no aplicar la salsa demasiado espesa.
STEP 6/6
Vuelva a poner el tofu con salsa de mantequilla de ajo en el horno, fije la temperatura a 200C y hornee durante unos 2 a 4 minutos. Lo aso durante 2 minutos y despus de comprobar el estado, si lo aso durante 1 minuto ms y lo como en la sopa, est crujiente y delicioso.
El tiempo y la temperatura de coccin pueden variar dependiendo del tipo y la condicin del horno. Creo que tenemos que encontrar el tiempo adecuado para hornear en referencia al tiempo de coccin de la receta. Estoy usando un horno que es un edificio de Samsung HSB-C420HS. Tenga en cuenta que es fcil. La salsa de mantequilla de ajo es una receta hecha para minimizar el uso de mantequilla y leche condensada considerando las caloras. Se esperan unos 275 kcal de chips de tofu con mantequilla de ajo. tiene un efecto secundario en encontrar cerveza. Cuidado con los dieteros y los mantenedores.
Críticas de cocina
5.00
score
  • ccc****
    score
    Hice muchos chips de tofu y hice mucha salsa, as que tambin los tost. Es muy bueno.
    2020-11-07 18:58
  • 354*****
    score
    Se ve delicioso.
    2020-11-03 10:06
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