Name: ★ Almuerzo a dieta ★ ¡Tengo pechuga de pollo! Pechuga de pollo.
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: pechuga de pollo 2en masa; hoja de perilla 4pieza; pimentón 1/2ya; pimentón 1/2ya; zanahoria 1/4ya; hongo 1/2Empaqueta; leche 100ml; pimienta poco; Salsa 3cuchara; Agua 1cuchara; cebolla poco; zanahoria poco

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Almuerzo a dieta Tengo pechuga de pollo! Pechuga de pollo.

Es la mejor comida para una dieta hecha cortando la pechuga de pollo con un martillo de carne, poniendo hojas de perilla y verduras en rodajas

2 sirviendo

En el interior 60 minutos

양밥yangbob

Ingrediente

pechuga de pollo

2en masa
hoja de perilla

4pieza
pimentón

1/2ya
pimentón

1/2ya
zanahoria

1/4ya
hongo

1/2Empaqueta
leche

100ml
pimienta

poco
Salsa

3cuchara
Agua

1cuchara
cebolla

poco
zanahoria

poco

Video

Escalones de cocina: STEP 1/13

Corta el pimentn amarillo en rodajas finas

STEP 2/13

Corta el pimentn rojo en rodajas finas.

STEP 3/13

Pechuga de pollo encorvada como se muestra y extendida (Por favor, consulte el video).~)

STEP 4/13

Cubrir con vinilo y golpear con un martillo de carne

STEP 5/13

Crtalo uniformemente en rodajas finas

STEP 6/13

Aadir leche a las pechugas de pollo bien abiertas para quitar el olor y dejarlas en remojo durante 20 o 30 minutos.

STEP 7/13

Retire la leche y limpie bien el agua con una toalla de cocina.

STEP 8/13

Pechuga de pollo - Hoja de perilla - El resto de verduras en orden y enrollar.

STEP 9/13

Pon la pechuga de pollo de Doldolman sobre el rap y vuelve a rapear.
Aprieta el rap con tensin (Consulte el video)

STEP 10/13

Asa la parte posterior con polvo (puedes coser la parte posterior con un palillo)

STEP 11/13

Corta la pechuga de pollo al horno y ya est.

STEP 12/13

Puse agua y zanahorias de cebolla en la salsa de teriyaki comercial y la sumerg en salsa.

STEP 13/13

Y ah est ^^

#Si lo asas en una sartn, cierra la tapa y asa. #Si pones bien la parte que lleva la pechuga de pollo con un palillo y la asas, no se desatar. #Puedes poner las verduras al gusto. #La receta anterior no contena nada de sal. (Pimienta en pechuga de pollo.