Almuerzo a dieta Tengo pechuga de pollo! Pechuga de pollo.
Es la mejor comida para una dieta hecha cortando la pechuga de pollo con un martillo de carne, poniendo hojas de perilla y verduras en rodajas
2 sirviendo
En el interior 60 minutos
양밥yangbob
Ingrediente
  • pechuga de pollo
    2en masa
  • hoja de perilla
    4pieza
  • pimentón
    1/2ya
  • pimentón
    1/2ya
  • zanahoria
    1/4ya
  • hongo
    1/2Empaqueta
  • leche
    100ml
  • pimienta
    poco
  • Salsa
    3cuchara
  • Agua
    1cuchara
  • cebolla
    poco
  • zanahoria
    poco
Video
Escalones de cocina
STEP 1/13
Corta el pimentn amarillo en rodajas finas
STEP 2/13
Corta el pimentn rojo en rodajas finas.
STEP 3/13
Pechuga de pollo encorvada como se muestra y extendida (Por favor, consulte el video).~)
STEP 4/13
Cubrir con vinilo y golpear con un martillo de carne
STEP 5/13
Crtalo uniformemente en rodajas finas
STEP 6/13
Aadir leche a las pechugas de pollo bien abiertas para quitar el olor y dejarlas en remojo durante 20 o 30 minutos.
STEP 7/13
Retire la leche y limpie bien el agua con una toalla de cocina.
STEP 8/13
Pechuga de pollo - Hoja de perilla - El resto de verduras en orden y enrollar.
STEP 9/13
Pon la pechuga de pollo de Doldolman sobre el rap y vuelve a rapear.
Aprieta el rap con tensin (Consulte el video)
STEP 10/13
Asa la parte posterior con polvo (puedes coser la parte posterior con un palillo)
STEP 11/13
Corta la pechuga de pollo al horno y ya est.
STEP 12/13
Puse agua y zanahorias de cebolla en la salsa de teriyaki comercial y la sumerg en salsa.
STEP 13/13
Y ah est ^^
#Si lo asas en una sartn, cierra la tapa y asa. #Si pones bien la parte que lleva la pechuga de pollo con un palillo y la asas, no se desatar. #Puedes poner las verduras al gusto. #La receta anterior no contena nada de sal. (Pimienta en pechuga de pollo.
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