Hacer un curry de espinacas: una dieta sana, bien!!
Hoy hice un curry de espinacas con una comida saludable. Adems de las espinacas, hicimos tomates y cebollas como ingredientes principales. Creo que es una receta muy til para los dietticos y los vegetarianos. Cuando vi tomates dulces y espinacas sabrosas, estaba delicioso. Honestamente, no creo que haya carne ni mariscos, as que voy a dividir las quejas. Tenga esto en cuenta.
2 sirviendo
En el interior 20 minutos
맛있다그리드
Ingrediente
  • curry
    3TS
  • espinaca
    80g
  • cebolla
    1/2ya
  • tomate
    1ya
  • salsa de tomate
    2TS
  • oligosacárido
    3TS
  • Agua
    200ml
  • leche
    50ml
Video
Escalones de cocina
STEP 1/7
Primero, corta 1/2 de cebolla y 1/2 de tomate en trozos pequeos.
STEP 2/7
80 gramos de espinaca y 200 ml de agua en la licuadora.
Cmbialo bien, por favor.
STEP 3/7
en una sartn caliente
Aade una cucharada de ajo picado y fre ligeramente.
STEP 4/7
Luego agregamos cebollas y tomates,
Agregue 2 cucharadas de salsa de tomate y fre por favor.
STEP 5/7
Cuando la cebolla se cocina de forma semitransparente,
Poner espinacas saladas en la licuadora y 3 cucharadas de harina de curry.
Acustese a fuego moderado durante 7 a 8 minutos.
STEP 6/7
Vertimos 50 ml de leche.
Cocine un poco ms.
STEP 7/7
Y por ltimo, voy a mirar el hgado.
Si lo pones a tu gusto y le agregas azcar, est hecho.
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