Sushi de tofu con brcoli: una dieta cmoda y una comida de prot
Como coma solo a menudo, me preocupaba el exceso de carbohidratos. As que en lugar de arroz, desarroll recetas de tofu y a menudo las coma. El primero de ellos no tena vinagre ni arroz, pero hice tofu Yongbu Sushi con su nombre es sushi.
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
재미마미
Ingrediente
  • casado
    150g
  • cabeza
    1pieza
  • brócoli
    1/3pieza
  • salsa de soja fermentada
    1.5TS
  • cantidad de ciruela
    1TS
  • aceite
    1TS
  • aceite de sésamo
    1TS
  • entero
Escalones de cocina
STEP 1/7
Primero se calienta el tofu con agua hirviendo
STEP 2/7
Despus de hervir el brcoli, bate con agua fra.
STEP 3/7
y corta el brcoli hervido en pedazos de brcoli hervido
STEP 4/7
El tofu hervido se sumerge en una pava de bebe o en un pao para escurrir el agua.
STEP 5/7
Pon brcoli picado en un bol y tofu triturado.
STEP 6/7
Aadir salsa de soja + lquido de ciruela + aceite de ssamo + semillas de ssamo y mezclar uniformemente.
STEP 7/7
Asegrese de poner rbano de tofu de brcoli en el pecho.
Al hacer tofu arroz, es mucho ms fcil triturar el tofu en una sartn seca para eliminar la humedad. Adems, si se quita el tofu tan pronto como se compra, se puede reducir mucho el tiempo que se tarda en hacer tofu.
Críticas de cocina
4.00
score
  • 506*****
    score
    La salsa estaba bien, pero el tofu es brcoli y la sangre del sushi se juega por separado.Por? Por qu no pueden ser como las fotos? Estaba muy molesto porque si pones ingredientes en la sangre, se derraman.
    2021-11-28 19:31
  • 286*****
    score
    Normalmente la salsa est dentro del sushi de tofu frito?Pero como dice la receta, era ms simple y delicioso!
    2021-04-07 13:45
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