[ Dieta] Baja el carbn, alta protena, brcoli camarn frito
Es un buen plato nutricional para la salud, incluso si no ests a dieta. Es muy fcil de hacer y puedes comer con tu familia si lo haces de una vez, as que el plato principal es perfecto. Son unos 7 gramos de carbohidratos netos por persona en una familia de 4. Pero ni siquiera esos carbohidratos son polisacridos (que se digieren lentamente, aumentan lentamente el azcar y no aumentan la resistencia a la insulina), por lo que tambin son buenos para la diabetes o el sndrome metablico. La informacin nutricional bsica est abajo.
4 sirviendo
En el interior 30 minutos
EasyFusion집밥er
Ingrediente
  • Gambas
    1
  • brócoli
    350g
  • pimiento
    1ya
  • ajo
    15pieza
  • aguacate
    4T
  • sal
    1poco
  • pimienta
    1poco
Escalones de cocina
STEP 1/10
No se lava el brcoli con agua corriente y hay que enjuagar la parte de pino sacudindola boca abajo en el agua para que salgan las sustancias extranjeras dentro. Le agregu soda a la panadera Y la lav.
El brcoli limpiado se coloca en la vaporera y se cocina durante un minuto, luego se enfra con el cuerpo para que no fluya agua.
STEP 2/10
Corta el ajo en rodajas finas.
La red se corta hasta el tamao de un pulgares arriba.
En mi caso, los camarones son camarones congelados refinados, as que los descongel con agua caliente. En el caso de que los uses, puedes simplemente lavarlos y Usarlos.
Comencemos a cocinar cuando todos los ingredientes estn listos.
STEP 3/10
Una vez que se calienta un poco la sartn, se aade suficiente aceite de oliva o aguacate 4T.
STEP 4/10
Frerlo con el ajo primero.
STEP 5/10
Y cuando el ajo se pone amarillo,
STEP 6/10
Rpidamente, agregue toda la red de piel roja y brcoli y espolvoree rpidamente una barra de sal y pimienta.
STEP 7/10
revolviendo durante unos 30 segundos.
La velocidad es la clave porque sigue siendo un fuego fuerte.
STEP 8/10
Si se descongelan y se aaden los camarones que se han dejado en el tamiz, la temperatura disminuye y la sensacin de quemarse desaparece.
STEP 9/10
Sin embargo, como tiene que cocinarse uniformemente, mira el color del camarn y busca uniformemente.
STEP 10/10
Si el color del camarn se convierte en un bonito color rojo, Apaga la luz.
No hay ningn condimento grande, pero gracias a los camarones, se ha completado un maravilloso plato de dieta nutricional en el que las verduras tambin son deliciosas.
[Informacin bsica sobre nutricin] Caloras totales (4 porciones enteras) 998 caloras Carbohidratos 39,3 g (10,4 g de fibra china) = 28,9 g de agua dulce pura 70,6 gramos de grasa 59,3 g de protena
Críticas de cocina
5.00
score
  • 951*****
    score
    Delicioso.
    2022-01-29 15:00
  • 573*****
    score
    Cocin algo simple y estaba delicioso.
    2021-12-18 19:49
  • 861*****
    score
    Delicioso!
    2021-08-18 20:41
  • 688*****
    score
    Me lo com muy bien!
    2021-05-23 08:18
  • 839*****
    score
    En lugar de pimientos dulces, agrega pimentn y Escribe Perfecto para tu dieta.
    2021-05-12 21:32
Kimchi Receta recomendada
  • 1
    Receta de oro de tofu kimchi ! Est bien sin carne.
    4.93(69)
  • 2
    Kimchi de agua de repollo hecho con rbano dulce que es perfecto
    4.90(42)
  • 3
    Es perfecto en verano! kimchi de rbano blanco
    4.98(96)
  • 4
    kimchi de tofu con panza de cerdo
    4.97(344)
tteokbokki de arroz Receta recomendada
  • 1
    Maristel Baek Jong-won. Pastel de arroz con aceite.
    4.76(29)
  • 2
    [Cocinar a s mismo] Sincro Ratio 90% hacer tteokbokki + odeng f
    4.75(166)
  • 3
    Haz tteokbokki con salsa increble! La dificultad se acaba con
    4.84(51)
  • 4
    Caray Tteokbokki con garaetteok y condimentos oscuros! Garaette
    4.91(33)