Ensalada de manzana de batata. Men ligero para una cena dietti
Coma muchas batatas, manzanas, huevos, etc. como ingredientes bajos en caloras que son buenos para la dieta. Pero no s por qu es tan malo y desagradable comer solo batatas cocidas, manzanas o huevos cocidos. Si hay una manera de mezclarlo con ingredientes bajos en caloras y comerlo deliciosamente, creo que podemos tener una cena ligera ms fcil. Espero que sea una comida que est llena y que pueda tener una cena ligera sin hambre y dormir Bien. No poda dormir cuando tena hambre.^^
2 sirviendo
En el interior 30 minutos
콩설기
Ingrediente
  • dulce
    2ya
  • Manzana
    1/2ya
  • yogur
    100ml
  • nueces)
    poco
  • miel
    1cuchara
Escalones de cocina
STEP 1/8
Pele la batata, por favor.
Es mejor usar manzanas en rodajas de Piel cortada. Estaba un poco cansado de comer la cscara de manzana, as que la quit y me la com.
STEP 2/8
Corta la mitad de la manzana en trozos del tamao de un centmetro.
STEP 3/8
Corta las batatas en trozos del tamao de un bocado. Hierva el agua en una olla con anticipacin. Cuando el agua empiece a hervir, agregue las batatas cortadas y hervir durante 10 minutos.
En unos 10 minutos se cocina bien la batata cortada en pedacitos.
Las batatas al horno son ms dulces y deliciosas, pero son ms altas que las batatas calricas. Por lo tanto, es mejor hervirlo para comer alimentos bajos en caloras para una dieta.
STEP 4/8
Retire la humedad de las batatas hervidas y pur con un tenedor. Si le gusta la textura de masticar, puede comer mezclndolo sin aplastarlo.
STEP 5/8
le ponen manzanas cortadas en pur de patatas,
STEP 6/8
Agregue yogurt plateado y mzclalo. Si agrega yogurt y lo mezcla, no es rgido, por lo que es fcil de comer.
STEP 7/8
Le agregu un poco de nueces y le agregu un poco de arndanos. La fruta es una opcin.
Y es an mejor si le agrega una cucharada de miel. No tienes que agregar miel, pero si quieres comerlo un poco ms deliciosamente, Ponlo.
STEP 8/8
La dulce, demandante y fresca ensalada de manzana de batata se ha completado gracias a la manzana.
Es bueno porque es simple. Los alimentos que se pueden comer ligeramente con la dieta deben ser ms fciles de hacer que cualquier otra cosa. De lo contrario, se dar por vencido fcilmente porque es molesto.
Críticas de cocina
4.64
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  • 956*****
    score
    Esta es la primera vez que me quedan 10 mil recetas a lo largo de los aos. Es increble, est riqusimo! cada vez que se venden batatas A los que no les gusta, es Kang Kang Kang-chul!! Te lo agradezco.
    2024-12-02 13:38
  • 464*****
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    Le gusta porque lo hizo por su hijo, que est a dieta. Le puse cido lctico del mar Caspio en casa y un poco de miel Cranberry nueces macadamia manzana La combinacin de arndanos y nueces de manzana va bien con la ensalada de batata.
    2022-08-23 00:40
  • 423*****
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    La comida estuvo delicioso ^^
    2022-07-06 19:16
  • 291*****
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    Las manzanas son una medida de Dios! Puse huevos cocidos, sal y pimienta Es delicioso! Incluso los maridos que no comen batatas dicen que es delicioso!
    2021-12-29 01:09
  • 479*****
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    Qu rico est la manzana fresca y fresca! Un plato pequeo, saltamos la miel, no es dulce, pero es saludable. He comido bien
    2021-12-09 12:29
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