El risotto Asesino de Pechuga de Pollo para Dieta
Es un risotto de pollo con baja calora nutricional para un dieter.^^ Disfrute de una comida simple y deliciosa y saludable usando arroz integral instantneo y pechuga de pollo diettico vendida en el mercado!
1 sirviendo
En el interior 10 minutos
뭉그르르
Ingrediente
  • ginseng
    1pieza
  • arroz
    1ya
  • pechuga de pollo
    100g
  • ajo
    3ya
  • leche baja en grasa
    200ml
  • Saltador de hierbas
  • pimienta
  • aceite de oliva
Escalones de cocina
STEP 1/8
Preparamos los ingredientes.
una raz de ginseng
130g de arroz instantneo de arroz integral
100g de pechuga de pollo cocida
Tres de ajo
200 ml de leche baja en grasa
Poca cantidad de sal de hierbas
pimiento
poca cantidad de aceite de oliva
STEP 2/8
para que los ingredientes estn bien preparados.
-Corta la pechuga de pollo con una guarnicin y corta en trozos pequeos.
- Lava el ginseng limpiamente y crtalo en trozos pequeos
-Corta el ajo en trozos.
-El arroz instantneo debe prepararse sin microondas.
STEP 3/8
Poner en wok o olla una pequea cantidad de aceite de oliva y ajo y luego encender el fuego.
Si cocina en Senbul, puede quemar aceite de oliva, as que asegrese de pagarlo con medicamentos
Cuando el ajo est cocido, agregue el ginseng y fre juntos.
Lo hierve con leche, as que no hay que tostarlo mucho
STEP 4/8
Cuando el ajo y el ginseng estn ligeramente cocidos, agregue 200 ml de leche baja en grasa y suba a fuego fuerte.
STEP 5/8
Tambin aade pechuga de pollo cortada.
STEP 6/8
Agregue arroz instantneo y reduzca el fuego a fuego medio
Revuelva y hierve el arroz para que no se pegue.
STEP 7/8
Una vez que el risotto est concentrado, esparcir sal y pimienta con sabor a hierbas, revolver bien y apagar el fuego.
Est condimentado con pechuga de pollo cocida que se vende en el mercado, por lo que no hace falta mucho hgado.
Si hay basil o pastillero, ponlo juntos. son mucho ms aromticas.
STEP 8/8
Pon el risotto terminado en un tazn y pon la pechuga de pollo que haba sido previamente aplastada.
Delicioso restaurante nutritivo de pollo de baja calora El pollo asesino de Sam risotto est completo!
*Si no tienes leche, puedes usar leche de soja. Cuando use leche de soja, use leche de soja sin azcar. *Cocinar arroz instantneo sin cocinarlo en microondas La textura es mejor que cuando la usas en el microondas. *La pechuga de pollo cocinada en el mercado est hecha y no necesita mucho hgado. *Si cocina con basil o polvo de perejil, puede disfrutar de un rico aroma.
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