[Comida casera] Ensalada de quinoa de mariscos
He pensado en una ensalada de mariscos que se puede comer fra si se hace para unas porciones y se la guarda en un refrigerador, y en un plato que tambin es bueno para la dieta, conocido como sper comida aunque no se coma mucho.
4 sirviendo
En el interior 20 minutos
charliechullee
Ingrediente
  • camarones) coctelera
    50g
  • mejillón
    50g
  • el mar y mar
    50g
  • quinoa
    150g
  • Agua
    300ml
  • cucurucho
    1/4ya
  • pimentón
    1/2ya
  • pimentón
    1/2ya
  • limones)
    1/2ya
  • de barro cocido
    5~10g
  • cebolla
    1/4ya
  • limones)
    1/2ya
  • sal
    poco
  • azucarado
    poco
  • Aceite de oliva extra virgen
    100ml
Escalones de cocina
STEP 1/11
Preparacin de materiales.
Lave la albahaca con agua y cubra la toalla para guardarla en el refrigerador.
El pimentn se quita y quita las semillas.
El marisco se lava con agua, se pone una toalla debajo, se retira la humedad y se guarda en el refrigerador hasta su uso.
STEP 2/11
Las cebollas, los pepinos y los pimientos se cortan en trozos pequeos y se preparan.
STEP 3/11
Medio limn exprimiendo el jugo para hacer jugo de limn.
STEP 4/11
Pon el limn exprimido en agua y hervirlo para preparar el agua de mar.
STEP 5/11
Cuando el agua hierve, agregue el marisco y cuando el agua hierve de nuevo, saca el marisco para enfriarla en el agua helada.
STEP 6/11
Aade azcar y sal al zumo de limn exprimido, revuelve bien con la batidora y siga revolviendo con la batidora, aadiendo lentamente el aceite de oliva. (1 cucharada de azcar, 2/3 de sal)
STEP 7/11
Sumerja el marisco hervido en el aderezo hecho en el nmero 6 hasta el final del plato para que el sabor del marisco se corte.
STEP 8/11
Coloque un poco de aceite en una olla y fre las cebollas de manera que sean transparentes.
STEP 9/11
Enjuagar el quinoa como lavar el arroz con agua, escurrir la humedad que tena en la olla de la cebolla asada nmero 8, agregar 300 ml de agua o de pollo, hervir, tape la tapa y cocinar en un horno a 160 grados durante 15 Minutos.
Si no hay horno, si hierve como si estuviera hirviendo el arroz, reduce el fuego y cocina lentamente. (Aproximadamente 15 minutos)
STEP 10/11
poner quinoa cocida en el refrigerador, enfriarla,
Mezcle todos los ingredientes.
Mezcle el marisco sumergido en el aderezo con el aderezo.
STEP 11/11
Las hojas grandes de basil se cortan y se mezclan en el nmero 10, y las hojas pequeas se usan como decoracin.
En el nmero 10, termine aadiendo aceite de oliva, si no es suficiente, hgado salado y jugo de limn.
Puede usar el congelamiento, pero el marisco debe mantenerse fresco y no congelado tanto como sea posible.
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