[ Lonchera diettica de Yul-ding: Tortitas de verduras asadas]
Cuando me canse de la pechuga de pollo de batata que como todos los das! Cuando alguien me mira con lstima mientras como pasto slo para estar a dieta! Sabe bien, pero me satisface comerlo porque las caloras son bajas Mi propia caja de almuerzos dietticos que todos envidiarn
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
율댕의도시락
Ingrediente
  • huevo
    1ya
  • Carne de cerdo
    8
  • Plátano
    1/2ya
  • repollo
    2pieza
  • Gambas
    3pieza
  • arroz
    1/4un tazn
  • espárrago
    1ya
  • café instantáneo
    1Empaqueta
  • pimienta
    apropiadamente
  • perejil
    1poco
  • sal
    apropiadamente
  • aceite de oliva
    apropiadamente
Escalones de cocina
STEP 1/4
Retire la grasa del cerdo, crtalo en trozos finos y hierva el cerdo en agua hirviendo.
- Caf. Sal. Pimienta para eliminarlo.
- Hervir el repollo de cascabel juntos, Por favor.
- Lo suficiente para hervirlo durante unos 10 minutos.
STEP 2/4
Saque el cerdo adecuadamente maduro, mtelo en la brocha y asarlo en una sartn caliente con aceite de oliva.
- Mini pimentn y pltano.
- en medio rebanado de repollo
Por favor, pngalo bonito para cada color.
- Todo lo que necesita es asarlo hasta que crea que la carne de cerdo est lo suficientemente cocinada.
- Por favor, ajuste el fuego para que los pltanos no se marchiten porque estn demasiado maduros.
- - Esprragos. - Camarones albaricoques, por favor.
STEP 3/4
1. Hervir los huevos durante la coccin.
Crtalo cuando est hecho
- En lugar de pimienta, incienso en un cubo de perejil
- Platos con esprragos asados
2. Coloque una pequea cantidad de arroz integral (en lugar de verduras frescas) con camarones a base de huevo.
STEP 4/4
Si no se dobla, es delicioso si lo pones bonito como en la lonchera derecha de la foto.
- Tenga cuidado con el nivel de coccin del cerdo - En vez de condimentar con salsa, use el Centro.
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