Ensalada de tofu y mango
Lo prepar para los pacientes que fueron dados de alta hoy en el hospital.No es irritante, es suave, es fcil de comer. Si est a dieta, creo que comer la ensalada de tofu con mango es nutritivo y fuerte.
2 sirviendo
En el interior 15 minutos
lee쉐프
Ingrediente
  • acción
    1ya
  • cabeza
    1pieza
  • sal
    poco
  • aceite de cocina
    poco
  • brócoli
    poco
Escalones de cocina
STEP 1/9
Corta el mango a ambos lados alrededor de la semilla.
STEP 2/9
Deje salir la piel del vaso y baje con un poco de fuerza.
STEP 3/9
Luego el mango va a pelar y solo caen los huevos.Por favor, lmelo en pedazos pequeos.
STEP 4/9
Cocine el brcoli ligeramente en agua hirviendo y crtalo en pequeos racimos.
STEP 5/9
Limpie el tofu, divida en dos partes, crtalo y espolvoree la sal sobre l (aproximadamente 10 minutos)
STEP 6/9
Enjuague de nuevo la humedad, engrase la sartn, agregue tofu, espolvoree un poco ms de sal y cocine de manera que sea ms suave.
STEP 7/9
Dale la vuelta, asa el fondo y enfralo.
STEP 8/9
Tofu en un tazn terminado. Ponga un mango sobre l, Por favor.
STEP 9/9
Tambin brcoli, por favor.
Cuanto ms delgado sea el grosor del vaso, mejor ser pelarlo.
Críticas de cocina
5.00
score
  • 959*****
    score
    La mejor comida es la mejor que se puede comer
    2019-11-23 03:37
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