Hacer rollo de repollo de atn con pasta de soja baja en calora
Estos das, estoy tratando de hacer mucho ejercicio y controlar mi dieta. Cada vez que coma verduras, esta vez haca rollos de repollo con pasta de soja de Hangil Foods.
3 sirviendo
En el interior 60 minutos
한길 식품
Ingrediente
  • repollo
    6pieza
  • Atún en el marinado
    1can
  • cebolla
    1/4ya
  • calabaza
    1/4ya
  • hongo
    poco
  • facción
    poco
  • pasta de soja
    1t
  • salsa de chile
    1t
  • ajo picado
    1t
  • Agua
    1/2Copa
Escalones de cocina
STEP 1/15
Corta la mecha rgida y lvate bien con agua corriente.
STEP 2/15
Puedes cocerlo en la vaporera, pero simplemente puse repollo con agua limpia en una bolsa de plstico.
Te he devuelto 5 minutos.
Cuando est suavemente cocido, squelo y enfralo.
STEP 3/15
Prepare cebollas, calabacines, hongos y cebollas en rodajas finas y retire el aceite De acuerdo.
STEP 4/15
Engrase ligeramente la sartn, agregue cebolla y calabaza dulce para frer.
STEP 5/15
Cuando la cebolla se vuelva transparente, agregue championes y fre.
STEP 6/15
Cuando las verduras estn asadas, agregue pasta de chile, pasta de soja, ajo picado y agua para hervir.
STEP 7/15
Agregue 1 tonelada de sabor lo suficientemente profundo como para agregar la mitad de la pasta de soja normal.
STEP 8/15
Hierve hasta cierto punto, por favor.
STEP 9/15
Cuando se adormece hasta cierto punto, agregue el atn y fre.
STEP 10/15
Por ltimo, agregue las cebollas verdes y las mezcle ligeramente para completar el relleno del atn de pasta de soja (?)
STEP 11/15
Apilen las hojas de repollo enfriadas verticalmente y ampliamente.
STEP 12/15
Aade bien el atn que est hecho
STEP 13/15
Por favor, no se enrolle con cuidado desde el final.
STEP 14/15
Crtalo con un cuchillo y ponlo en un plato
STEP 15/15
Completar la envoltura de repollo de atn con baja calora con nutrientes equitativos
No le hice mucho dao al hgado.
Críticas de cocina
4.83
score
  • 588*****
    score
    Es muy bueno. Tena una mecha un poco gruesa, pero Est bien. Creo que sera bueno hacer dieta. Tambin agregu un poco de arroz. Qu rico!
    2023-08-16 13:25
  • 155*****
    score
    Es un poco torpe, pero... Me encant el sabor! Como amante de la col, este plato era tan delicioso. Gracias por compartir la receta.
    2023-01-16 15:59
  • ath*******
    score
    S, gracias a ti. No es la parte plantada de repollo, pero creo que se enrolla mejor cuando se cocina ms al vapor usando hojas de mosca.Yo fall en esa parte.
    2022-01-01 22:00
  • 164*****
    score
    Hice pasta de soja con pasta de soja tradicional, pero estaba molesto porque estaba muy salada. Com con los nios, as que me lo com todo. Creo que es bueno comer arroz con repollo
    2021-10-19 00:02
  • 740*****
    score
    Tena repollo hervido en casa, as que lo hice delicioso! Me gusta porque era ms fcil de lo que pensaba y la receta es simple. Es una pena que no haya mascota, pero es muy buena a la vista! Pero estaba a dieta y el contenido de atn era tan delicioso que com una cucharada de arroz.Sabe tan bien como miel con arroz.
    2021-07-01 12:37
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