Prevencin de anemia, evacuacin estreida. Un batido de ciruela
Sola estar constipado, pero cuando escuch que las ciruelas son buenas para el estreimiento, las mezcl con bananas y las com al da siguiente. Estoy tan contento de que me haya arreglado el estreimiento!^^ Y como dicen que la ciruela es buena para la anemia, creo que es una gran fruta para las mujeres!
1 sirviendo
En el interior 5 minutos
자두조아
Ingrediente
  • ciruela
    2ya
  • Plátano
    1ya
  • leche
    200ml
  • arándano
    100g
  • azucarado
    1T
Escalones de cocina
STEP 1/4
Dos cucharadas de ciruela (dos si es fruta cruda) o dos cucharadas de ciruela, pltano (poner previamente una banana madura en el congelador).Prepare 200 ml de leche y 100 gramos de arndanos.
STEP 2/4
Los ingredientes se colocan en la licuadora.
Si es una ciruela, si es una fruta, es miel o azcar
Le pongo una cucharada.
STEP 3/4
hasta que la pulpa est finamente picada, digamos, una licuadora,
con el resto de la poblacin.
STEP 4/4
El smoothie dulce y delicioso est listo! ^^
Tomar una copa por la maana te ayuda a mantenerte firme y a escapar del estreimiento.^^
Si no tienes arndanos, no los tienes que poner. Puedes agregar otras frutas a tu gusto ^^
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