Kimbap saludable que contiene el secreto de los ricos y los pobr
A todos les gusta el gimbap? Si no es apropiado un plato de acompaamiento, habr muchas amas de casa que hacen gimbap.Aunque la forma es similar, cada restaurante de gimbap tiene su propio secreto. Aunque el sabor es diferente, el kimbap es muy rico y tiene muchos ingredientes para frer, por lo que su desventaja es que aumenta mucho el azcar y es fcil ganar peso. Entonces, hice un kimbap saludable con caloras bajas en el ndice de azcar en la sangre con mis propios trucos y trucos de los jefes ricos que tuvieron xito con el gimbap en la televisin.
4 sirviendo
En el interior 90 minutos
EasyFusion집밥er
Ingrediente
  • huevo
    6-8ya
  • espinaca
    1.5un puado
  • zanahoria
    4~5ya
  • pastel de pescado con kimbap
    1/2pieza
  • de saborea
    1/2ya
  • rábano encurtido
    2~3ya
  • arroz
    apropiadamente
  • sal
  • miel
  • aceite de sésamo
Escalones de cocina
STEP 1/15
Rompe el huevo primero, retire los cordones y luego djelo ir. Dicen que las aletas tienen muchos colesterol malo y alta calora. Espolvorear un poco de sal.
STEP 2/15
Despus de calentar la sartn lo suficiente, agregue aceite de cocina y frote con una toalla de papel para que la sartn est cubierta con aceite. Vierta mucha gasolina por si acaso es difcil voltear y no te preocupes por hacer esto.
STEP 3/15
Vierta el huevo suelto en la sartn y reduce el fuego al mnimo. Y cbrelo con una tapa y djelo durante unos 10 minutos.
STEP 4/15
Si est preocupado, puede comprobarlo en el medio, por debajo se pone marrn claro y por encima est cocido con humedad del huevo. No hay necesidad de darle la vuelta.
STEP 5/15
Scalo en un plato, enfralo y crtalo finamente con un cuchillo. Dependiendo del tamao de la sartn, el grosor puede ser un poco ms grueso o delgado, pero si es demasiado grueso, puedes dividirlo por la mitad, as que no te preocupes. Si usas menos aceite y lo cocinas como si estuviera al vapor, el huevo se siente ms slido.
STEP 6/15
Sabes que la espinaca se lava con agua fra y luego se aprieta. No tengo espinacas crudas porque estoy enfriando y mi aspecto es que he derretido las espinacas congeladas.
STEP 7/15
Sabes que al igual que bibimbap, el gimbap debe ser condimentado con todos los ingredientes, verdad? Cuando lo tome, espolvoree con suficiente sal para que no sea demasiado salado y agregue un poco de aceite de ssamo. Dicen que cuando nuestros antepasados cocinaron las verduras, cayeron una o dos gotas de aceite de ssamo, verdad? Ese no era el propsito original de agregarle ms acidez, sino el propsito de esterilizacin. El gimbap con espinacas se estropea fcilmente, as que agregue 1 tonelada.
STEP 8/15
Corta las zanahorias en rodajas finas y cocnalas con agua hirviendo. Esta parte fue copiada por el Departamento de Bienestar del Pueblo, y originalmente aprend que las zanahorias tienen muchas vitaminas solubles en grasa para absorber mejor el cuerpo, pero al contrario, la gente le gusta porque tienen mejor textura si las calientas con agua y sal. Cuando lo comes, no est demasiado salado y si te vas sin arroz, sal lo suficiente como para pensar que est bien.
STEP 9/15
Falta la foto de carne de cangrejo, por favor corta la carne de cangrejo y la pasta de pescado en dos pedazos.
STEP 10/15
Solo use la carne magra tal como est, hervirla con agua hirviendo y asarla para que se enfre. El pastel de pescado ya est condimentado y una vez fue frito, as que no hace nada. Esto reducir la grasa, verdad?
STEP 11/15
Tambin vendo radiscos solares, pero compro radis a propsito. Porque el rbano al sol para el gimbap es tan delgado que cuando se come el gimbap, se siente que le falta algo. Cort el rbano en trozos gruesos. Porque es agridulce y delicioso!
STEP 12/15
Hice gimbap con arroz integral con un ndice de azcar en la sangre de 2/3 en comparacin con arroz blanco. Y los maestros que tuvieron xito con el gimbap en la gente comn no pusieron aceite de ssamo en el arroz. Haba gente que slo pona sal y haba gente que le pona sal y azcar, pero yo le daba sal y miel por motivos de salud. Otro punto importante! No hay que poner el arroz en todo el vapor, solo 4/5 partes y extenderlo lo ms fino posible.
STEP 13/15
Primero, coloque la mitad del pastel de pescado sobre el arroz y ponga el resto de los ingredientes en orden, y enrolle el gimbap en la direccin de la flecha que he marcado. Si lo enrollas al revs, el gimbap abre la boca y exhala todo por dentro.
STEP 14/15
Dijo: "Disfrutemos del gimbap saludable con las hijas". El gimbap no es gordo porque tiene poco arroz.
STEP 15/15
Mi segunda hija est en tercer grado y est bien enrollado as sin una Sola. Pueden ver lo delgada que es el arroz? Mxima reduccin de grasa y carbohidratos en obesidad y diabetes! Es un kimbap saludable que reduce el azcar excepto la grasa, pero el sabor no Se quita la grasa.
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