Name: Mantener la salud con verduras verdes y amarillas - Verduras con
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: espinaca 150g; cebolla 20g; zanahoria 20g; pasta de soja 1/2T; pescado 1/2T; aceite 1T; azucarado 1/3T; ajo picado 1.5t; ola 1T; pimienta poco; sal de ajonjolí poco

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Mantener la salud con verduras verdes y amarillas - Verduras con

Se dice que las vitaminas A, C y E contenidas en las espinacas previenen el cncer, las cataratas y las enfermedades cardiovasculares al actuar como antioxidantes que eliminan el oxgeno activo de nuestro cuerpo. Prob espinacas vegetales agradables, pasta de soja y aceite de ssamo una vez:)

2 sirviendo

En el interior 15 minutos

큰며느리

Ingrediente

espinaca

150g
cebolla

20g
zanahoria

20g
pasta de soja

1/2T
pescado

1/2T
aceite

1T
azucarado

1/3T
ajo picado

1.5t
ola

1T
pimienta

poco
sal de ajonjolí

poco

Escalones de cocina: STEP 1/10

En primer lugar, ponga el agua de la laca de la espinaca en la olla. La espinaca limpia el suelo y las sustancias extraas y se corta en trozos comestibles.

STEP 2/10

Corta las cebollas y las zanahorias en trozos finos.

STEP 3/10

Tambin se prepara un grano de ajo y un trozo de cebolla verde.

STEP 4/10

Mientras recorta los ingredientes, aade un poco de sal cuando el agua hierve.

STEP 5/10

Agrega espinacas y las calienta, la protagonista Del da A

STEP 6/10

Si las espinacas se calientan con agua hirviendo durante demasiado tiempo, ms de la mitad de la vitamina C se destruye y la textura no es buena. Ponlo en agua hirviendo, cuenta hasta 1, 2, 3 y scalo inmediatamente.

STEP 7/10

Es una espinaca que se ha vuelto ms azul por el agua salada:)
Enjuague con agua fra, enfre el calor y drene el agua.

STEP 8/10

Aade espinacas escurridas en un tazn y cebollas verdes, zanahorias, ajo picado y cebolla verde picada.

STEP 9/10

Aade una cantidad de salsa (1/2T de pasta de soja, 1/2T de salsa fermentada, 1/3T de aceite de ssamo, 1/3T de azcar, un poco de pimienta roja, un poco de sal de ssamo)

STEP 10/10

Haz que la salsa de la creacin se mezcle uniformemente y ponla bien en un plato
Verduras de soja con espinacas limpias, completas:)

De acuerdo con su preferencia, agregue la cantidad de pasta de soja o pescado salado. Se dice que al quemar la espinaca, hay que abrir la tapa y calentarla para que los cidos orgnicos nocivos para nuestro cuerpo vuelen. Si se calienta demasiado con agua hirviendo, la vitamina C se destruye ms de la mitad y la textura no es buena. Se dice que para las personas que no tienen un buen rin, puede causar clculos si lo consumen en exceso.