quinoa nutricional
Quinoa es un grano originario de los Andes de Amrica del Sur, y es un alimento completo que se ha cultivado durante 5.000 aos para ser la madre de los granos. tambin conocido como Quinoa, el cereal de Dios cereal de Dios. Reconocido como un alimento completo por Naciones Unidas y por la Organizacin Mundial de la Alimentacin, un sper cereal de valor nutricional suficiente para que Naciones Unidas declare 2013 Ao Mundial del Quinoa. El quinoa es rico en protenas, almidn, vitaminas y minerales, siete veces ms calcio, seis veces ms potasio y 20 veces ms hierro que el arroz. Quinoa es fcil de cocinar, por lo que es muy til, y se puede disfrutar de una variedad de platos como gachas, arroz y ensalada. Hoy voy a hacer un delicioso arroz nutricional de quinoa con quinoa. Aqu vamos.
2 sirviendo
En el interior 30 minutos
밥심은국력
Ingrediente
  • arroz
    2Copa
  • quinoa
    1/3Copa
  • Agua
    2.5Copa
  • noche
    5-6ya
  • de otoño y otoño
    3ya
  • caja
    10pieza
Escalones de cocina
STEP 1/14
Es un quinoa que se parece al tamao de nuestro pas.
STEP 2/14
Slo puede cocinar arroz con arroz y quinoa. He aadido castaas, azufaifos, bancos, etc. para hacer arroz que es ms nutritivo.
STEP 3/14
En primer lugar, lava el arroz tres o cuatro veces y colquelo en el tamiz.
STEP 4/14
Quinoa es una partcula pequea, por lo que es recomendable que la limpien soportando un tamiz fino.
STEP 5/14
El huevo del banco calienta la sartn y se enrolla sin aceite, y cuando la cocina, la cscara comienza a Estallar. Entonces, si lo sumerge en una toalla de cocina y frota con ambas manos, la corteza del banco se despejar.
STEP 6/14
Us una mini olla, puede usar una olla elctrica normal o una olla a presin. Todos los ingredientes, por favor. No tiene que llamarse Quinoa.
STEP 7/14
La cantidad de agua cambia ligeramente dependiendo de si el arroz es arroz pasado o viejo, pero como es arroz normal, le aad dos tazas y media.
STEP 8/14
La cantidad de agua cambia ligeramente dependiendo de si el arroz es arroz pasado o viejo, pero como es arroz normal, le aad dos tazas y media.
STEP 9/14
Cierre la tapa y encienda el fuego a fuego moderado.
STEP 10/14
Cuando empieza a hervir, baja el fuego a las hierbas mediciNales. Cuando ya no hay comida, hay que dejarla reposar durante 10 minutos.
STEP 11/14
El arroz en el caldero tampoco es tan difcil como pensaba.
STEP 12/14
el arroz nutricional de quinoa est listo. Cuando come, puede sentir su apetito hinchado, como los huevos crudos, y puede encontrar el equilibrio en su cuerpo debido a Varios nutrientes. Es como si estuvieras comiendo toda la nutricin.
STEP 13/14
Si vierte agua hirviendo en la tetera elctrica y hace arroz nurungji, ser el mejor plato de arroz dorado.
STEP 14/14
Es un delicioso arroz de quinoa nurungji. Varios sper cereales son populares. Prepare una mesa nutricional sana con quinoa domstica.
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