Filete de atn crudo rico en taurina
El atn crudo, sin congelar, tiene una nutricin original del atn (Dha, EPA, cidos grasos omega-6, selenio, vitaminas, hierro, aminocidos, etc.) y es un excelente alimento diettico de alta protena-baja grasa-baja calora. El espinazo (akami) del atn crudo es rico en taurinas, lo que lo hace bueno para la recuperacin de la fatiga, especialmente para la prevencin de enfermedades de adultos, ya que tiene un efecto que reduce el colesterol y la grasa neutra. Es un filete de atn crudo simple cmo hacerlo, as que por favor, cuida la salud de tu familia.~~~
1 sirviendo
En el interior 30 minutos
참치온라인
Ingrediente
  • Espárragos de Minas
    1Empaqueta
  • Vestido oriental
    poco
  • de barro cocido
    poco
  • perejil
    poco
  • Saltador de hierbas
    poco
  • pimienta
    poco
Escalones de cocina
STEP 1/12
Es un bloque de 500 gramos de atn crudo que se vende en lnea.
STEP 2/12
Quitar el envoltorio de vinilo...
STEP 3/12
Retire el goteo presionando ligeramente con una toalla (o una toalla) o una toalla de cocina.
STEP 4/12
El atn es de unos 200 gramos por porcin en funcin del sashimi, por lo que se lo corta de forma adecuada.
STEP 5/12
Se corta con sal de hierbas y se espolvorean con pimienta roja.
STEP 6/12
He aadido basil y perejil a esto, puedes rociar las especias a tu gusto.
STEP 7/12
Ahora madura en la nevera mientras prepara verduras o verduras para acompaar.
STEP 8/12
A continuacin, es el turno de asar el atn crudo, con un poco de aceite de oliva en la sartn y hornearlo.
STEP 9/12
y ver si est cocinado hasta cierto punto y luego voltearlo.
STEP 10/12
Lo volteas varias veces y se rompe, as que da la vuelta una vez para terminar.
STEP 11/12
Esta condicin es rara, puedes comerla todo lo que quieras.
STEP 12/12
Lo he decorado con esprragos asados en aceite de oliva y una ensalada de hoja de ave con salsa oriental.
-Puede acompaarlo con salsa de bistec. -Puede llevar pur de patatas o brcoli en la vida.
Críticas de cocina
5.00
score
  • 245*****
    score
    Hice una cinta de cubo. Fue muy delicioso. Gracias por la receta.
    2021-02-14 02:01
  • 756*****
    score
    Se est poniendo Bueno.
    2019-02-27 06:54
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