Ensalada de brcoli de frutos secos: ensalada de sper comida sa
Haga una ensalada de nueces con brcoli y manzanas superalimentos que son buenos para el cerebro. La ensalada de nueces rica en antioxidantes es una ensalada nutritiva con brcoli de manzana y almendra, semillas de girasol, nueces y arndanos secos.
2 sirviendo
En el interior 60 minutos
KUSSRANG
Ingrediente
  • brócoli
    2ya
  • Manzana
    1ya
  • almendrado
  • nuez
  • semilla de girasol
  • nueces)
    1un puado
  • sal
    3g
  • mayonesa
    6TS
  • amarillo
    2TS
Escalones de cocina
STEP 1/9
Corta el brcoli en trozos limpios y del tamao de un bocado.
STEP 2/9
El brcoli se calienta con un poco de sal en agua hirviendo.
STEP 3/9
Corta la manzana en trozos de 0,5 cm de espesor con la piel.
STEP 4/9
Lava el brcoli hervido con agua fra para eliminar la humedad.
STEP 5/9
Agregue 6 cucharadas de mayonesa y 2 cucharadas de azcar amarilla para hacer el aderezo.
STEP 6/9
Disuelva el azcar amarillo en la mayonesa y lo hace crema.
STEP 7/9
Agrega brcoli y manzana deshidratada en la bola de mezcla.
STEP 8/9
Aade el aderezo de nueces y mezcla las nueces.
STEP 9/9
Se coloca ligeramente para que la aderezo se ajuste uniformemente.
*El brcoli tiene un valor nutricional ms alto en el tallo que en el de la trucha, especialmente con un alto contenido de fibra, lo que le permite consumir junto al tallo. *Mezclar previamente el aderezo de frutas y verduras puede secar los ingredientes y dar humedad a las verduras, por lo que la salsa se mezcla al final.
Críticas de cocina
5.00
score
  • 339*****
    score
    am, am! Estaba un poco decepcionado cuando slo puse nueces. Creo que sera ms rico si le aadiera varios sabores como las pasas Pero fue delicioso:)
    2019-09-21 17:36
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