Pollo a dieta
Para despedirse de las carnes hervidas durante todo el invierno a medida que la ropa se vuelve ms delgada, he preparado una tortilla de pollo con una variedad de verduras que le darn pechuga de pollo y saciedad como Dieta.
4 sirviendo
En el interior 30 minutos
어진이
Ingrediente
  • tortilla
  • pechuga de pollo
  • tomate
  • repollo
  • pimentón
  • lechuga
  • pepinillos
  • pimienta
  • sal
  • ajo picado
  • mostaza
Escalones de cocina
STEP 1/9
Deje reposar la pechuga de pollo durante aproximadamente una hora con pimienta, sal y ajo picado.
STEP 2/9
Deje un poco de aceite en la sartn y cocine a fuego lento.
STEP 3/9
Por favor, mzclalo con la salsa mostaza al final de pepino.
STEP 4/9
Corta la pechuga de pollo en un tamao que sea bueno para comer. Los de la foto son un poco anchos, no? Quera hacerlo, as que lo cort a la mitad ms tarde.
STEP 5/9
Lechuga como est Repollo y pimentn alargados, los tomates se quitaron de ese estado y se los cortaron en rodajas alargadas como el pimentn.
STEP 6/9
Extienda la salsa uniformemente en la totia y aplique la parte azul de la lechuga en el centro. As es ms bonito porque se ve azul cuando se corta por la mitad ms tarde.
STEP 7/9
Aade verduras y piedras Por favor, enrolla.
STEP 8/9
Coloque el aceite y gralo de nuevo Enrolla y ate los dos extremos. Con un cuchillo, crtalo en forma fotogrfica y envulvelo en un plato.
STEP 9/9
Se cort la pechuga de pollo y las verduras restantes en un tamao comestible, se cort las naranjas y se roci el aderezo de ssamo con sol.
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