Primero lvese las manos y prepare los ingredientes necesarios.

Prepare un pan integral horneado en una tostadora.

Retire las semillas y crtalo en trozos del tamao de 0,5 cm.
Corta las cebollas en tamaos similares a los de los pimientos, Por favor.

Pon un huevo en un tazn grande, media lata de atn, cebolla cortada, 1/2t de pimienta roja, sal y 2T de leche
Mezcle bien usando palillos. Y aunque no pongas tanta sal,
Le ir bien el hgado. Las latas de atn estn un poco saladas.

Derrita la margarina en una sartn precalentada durante 3 minutos a fuego medio y envulvela moldeando la forma de 2 a 3 hojas de huevo.

Aplique 1T de margarina en un lado del pan tostado y 1T de salsa de tomate en el otro. Y aplquelo bien para asegurarse de que el ingrediente interior no fluya fcilmente, presionndolo ligeramente.

Y si lo cortas en un tamao que sea bueno para comer, es un men simple pero cmodo para disfrutar.
El desayuno est listo!