다이어트에 좋은 수박껍질볶음!

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왕눈이2

다이어트에 좋은 수박껍질볶음!

맛있는수박드시고 그껍질 버리지마시고
돼지고기와 볶아보세요~
다이어트에도 좋고 밑반찬으로도 좋은
근사한 영양반찬이 된답니다

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

수박껍질
500g 구매
돼지고기
250g 구매
당근
50g 구매

[양념]

굵은소금
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
설탕
1큰술 구매
후추가루
조금 구매
다진마늘
1/2큰술 구매
소금
1작은술 구매
통깨
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 굵은소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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수박껍질의 겉껍질은 제거하시고 적당한 크기로 잘라주세요 너무 얇지만 안으면되요
굵은소금 1큰술을 뿌려서 5~10분 살짝 절여주신다음
한번 씻어서 물기를 최대한 꼭 짜주세요

돼지고기(잡채용)250g을
간장 2큰술/설탕 1큰술/다진마늘 1/2큰술/후추가루 조금을 넣고 밑간을 해주세요
랩을 씌워서 30분을 냉장고에서 보관하세요

당근 50g을 너무 얇지않게 썰어 준비해주세요

30분을 보관했던 돼지고기를 팬에 먼저 볶아주세요
돼지고기가 거의 볶아지면 썰어둔 당근을 같이넣고 볶아주세요

돼지고기가 완전히 익으면 절여서 물기를짠 수박껍질을 넣어주시고 소금 1작은술을 추가로 넣으시고 2분간 볶아주세요
불을 끄시고 참기름과 통깨를 넣어서 뒤적여 주세요

다볶아진 수박껍질볶음은
다른 넓은 그릇이나 쟁반에 옮겨서 한김 식혀주세요
*팬에 남아있는 잔열에 수박껍질이 물컹해질수 있어요

오독오독하면서 씹는 식감과 돼지고기의 맛과 잘어울리네요

: 수박껍질 절여진것은 맨 나중에 넣고
빠른시간에 볶아주세요

수박껍질볶음 관련 상품

등록일 : 2019-06-25 수정일 : 2019-06-26

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레시피 작성자About the writer

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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포토 리뷰 1

요리 후기 2

2019-06-30 10:35:35

수박껍질 매번 버렸는데 ㅎㅎ간단하고 맛도좋네요^^

쉐프의 한마디2019-08-13 10:59:14

ㅎ감사합니다~♡

잘생긴 기타리스트 2019-08-12 19:18:58

맛있군

쉐프의 한마디2019-08-13 10:58:53

ㅎ감사합니다~♡

댓글 0

#수박껍질볶음 #수박껍질요리 #색다른반찬 #영양식 #아이들반찬 #다이어트 #밑반찬

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